Água morna e limão pela manhã: benefícios físicos e cerebrais

Água morna e limão pela manhã: benefícios físicos e cerebrais

Beber um copo de água morna e limão pela manhã é um hábito muito saudável . Embora não seja uma poção mágica, este remédio natural simples tomado com o estômago vazio é muito bom para o corpo e o cérebro. Hidrata o corpo, fornece potássio, é fonte de vitamina C e tem excelentes propriedades alcalinizantes.



Inúmeras pesquisas foram realizadas sobre os benefícios da água morna e limão . Poderíamos dizer, de fato, que poucos remédios naturais possuem a mesma reputação e tradição . Não é por acaso que alguns ditados populares dizem 'não é preciso injeção de alho e limão' ou 'quem quiser viver muito e sem dor, à noite suco de laranja e limão pela manhã' .

As frutas cítricas são boas para a saúde e são uma excelente fonte de vitamina C.

Mas há algo de verdadeiro nessas dicas? Beber água com limão realmente faz maravilhas para o corpo? A resposta é não. Beber água morna e limão pela manhã não cura nada, não faz emagrecer, não alivia resfriados e não deixa a pele mais jovem e livre de imperfeições. Esta bebida natural ajuda a melhorar o equilíbrio interno graças aos seus micronutrientes, flavonóides e ácidos orgânicos .





É por isso que fortalece o sistema imunológico e oferece proteção do ponto de vista cardiovascular e neurológico. Você poderia incluir este simples hábito em sua rotina diária, vale muito a pena.

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Menina bebe água com limão

Os benefícios de um copo de água morna com limão para o cérebro

As frutas cítricas, especialmente o limão, são boas para a saúde do cérebro. O segredo está contido nos flavonóides, como a hesperidina, que promovem a circulação sanguínea adequada . Por outro lado, é interessante saber que essas substâncias naturais reduzem as chances de acidentes cerebrovasculares, segundo pesquisadores da Boston University.

Além disso, não devemos esquecer que limão é rico em potássio, um mineral que auxilia e promove a atividade de células nervosas . Se você beber um copo de água morna com limão pela manhã, muitos de seus processos cognitivos serão beneficiados.

Prepara o corpo para a digestão e absorção adequada de nutrientes

Talvez no início você ache um pouco difícil se acostumar a beber água de limão. Assim que você acorda, quase todo mundo adora tomar uma xícara de café, um pouco de leite, comer algo doce, e pensar em um copo de água com limão pode causar algum desconforto. No entanto, o esforço inicial será seguido de grande satisfação com os benefícios associados a este remédio.

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Beber um copo de água morna com o estômago vazio é sempre bom, a menos que você sofra de úlceras e outros problemas de saúde . Os músculos do estômago relaxam, o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas são favorecidos.

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Também melhora o ambiente interno que estará pronto para melhor absorver os nutrientes dos alimentos. O aparelho digestivo ficará mais hidratado e alcalino, podendo receber o resto do café da manhã da melhor maneira possível.

Homem evita vírus

Um sistema imunológico mais forte

Como antecipamos no início do artigo, beber água morna e limão não cura nenhuma doença, mas fortalece o sistema imunológico. O corpo terá melhores defesas para lutar vírus e infecções . Embora a porcentagem de suco de limão não seja alta, com este remédio você ainda vai absorver os nutrientes.

O limão é rico em vitamina C, mas as vitaminas B e vários minerais também estão presentes na casca e na polpa. Então vale a pena fazer esse pequeno esforço pela manhã, suas defesas vão agradecer.

Reduz o estresse

Estudos mostraram que a vitamina C ajuda a reduzir o estresse. Farmácias e fitoterapeutas vendem vários suplementos ricos em vitamina C e muitos os consomem pensando que 'apenas' melhoram o sistema imunológico.

A vitamina C reduz os níveis de cortisol No Sangue , relaxe e concentre-se. Beber um copo de água morna com limão é um presente para o cérebro, não custa nada e você obtém excelentes resultados.

Fórmula química do cortisol

Para concluir, gostaríamos de destacar um último fato importante. Cada um de nós desenvolve um certo grau de tolerância a esse cítrico. O ideal é adicionar o suco de meio limão para preparar este remédio, certificando-se de que seja oriundo de culturas orgânicas para obter o máximo de benefícios .

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Se você não consegue tolerar essa quantidade, tente reduzir a dose. Às vezes, uma simples fatia de limão espremido na água é o suficiente. O importante é ser constante e sempre adotar hábitos de vida saudáveis.

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