Ansiedade sexual, quando a intimidade assusta

Ansiedade sexual, quando o

Devemos viver em tempos em que a liberdade sexual foi alcançada e muitos tabus foram rompidos. Dizemos 'suposto' porque, na realidade, isso nem sempre é verdade. Existe um número considerável de pessoas que não conseguem desfrutar da intimidade sexual. Alguns deles devido ao chamado ansiedade sexual .

Quando falamos sobreansiedade sexual, Referimo-nos a um conjunto de emoções e sentimentos desagradáveis ​​que têm um cenário de fundo comum: as relações sexuais. Isso inclui medo, tensão, rejeição e disfunção. As razões pelas quais isso acontece são sempre muito difíceis de superar.

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-Anaïs Nin-

Sexo enriquece a vida. Oferece benefícios emocionais e físicos muito importantes. Isso vai desde o fortalecimento do sistema circulatório e o sistema imunológico para lutar contra o estresse e a tensão diários. É conhecido como um analgésico natural e tem um potencial maravilhoso para aumentar nossa auto-estima.

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Apesar disso, a pessoa que sofre de ansiedade sexual dificilmente vê esses benefícios no sexo. Assim, uma vez estabelecida a dinâmica negativa, qualquer situação de intimidade física causa inquietação e nervosismo. Não há prazer, mas medo. Em vez de ser benéfico, a relação sexual causa uma sensação de vazio e insatisfação.

Quando a ansiedade sexual vem do abuso

A ansiedade sexual pode derivar de várias fontes. Às vezes, pode surgir de uma experiência traumática de abuso. o abuso sexual é mais frequente do que pensamos, pois muitas vezes é mantido em silêncio. Por outro lado, estamos falando de um tabu que, historicamente, costuma estar oculto.

Mais, quando a experiência é vivida em uma idade jovem, o mais comum é que a vítima tenha poucos recursos emocionais para administrar a situação. Assim, é possível que o incidente deixe uma marca profunda e efeitos indesejados difíceis de eliminar ou mitigar no futuro.

Mulher triste olhando pela janela

Quais são as outras causas da ansiedade sexual?

Às vezes, a situação não é tão extrema. A ansiedade sexual, na verdade, também surge de outras fontes. O elemento comum é quase sempre a repressão. Corresponde a estes casos:

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  • Uma educação restritiva que condena o sexo. Existem muitas orientações ideológicas que condenam as práticas sexuais. Eles se referem a eles com epítetos que os retratam como algo desprezível, obsceno ou imoral. Aqueles que foram educados com esses parâmetros devem se esforçar muito para descobrir os aspectos bonitos e prazerosos da sexualidade.
  • Falta de informação. Às vezes, a inibição e a ansiedade sexual vêm da falta de informações recebidas sobre sexo. Neste caso, é um mundo desconhecido que se acede com um sentimento de prevenção.
  • Medo de fracasso . A falta de experiência e, portanto, de conhecimento, faz surgir o medo do desempenho inadequado. No entanto, cada um de nós tem uma ideia pessoal de uma 'atuação adequada'. O que pode ser padrão para uma pessoa é impensável para outra. Isso leva à ansiedade sexual.

Também podemos incluir outros fatores como depressão, falta de autoestima e dificuldade de anúncio aceitar seu corpo. Mais, é muito comum que a ansiedade aumente quando há conflitos não resolvidos ou quando a confiança é quebrada.

Como lidar com a ansiedade sexual?

Em muitos casos, a ansiedade sexual acaba levando à disfunção sexual. Falta de desejo, problemas de ejaculação precoce ou dor durante a relação sexual. Tudo isso, a menos que uma intervenção adequada seja realizada, deteriora o relacionamento do casal.

Ansiedade sexual entre um casal

As principais contramedidas a serem postas em prática quando há ansiedade sexual são os seguintes:

  • Fortaleça o relacionamento emocional com seu parceiro. Não há nada mais libertador do que aumentar a confiança em seu parceiro. Crie as condições para falar sobre o assunto com total sinceridade. O objetivo deve ser encontrar soluções juntos.
  • Fique mais bem informado. É muito importante conhecer bem o seu corpo. Neste caso, a anatomia de nossos órgãos sexuais e seu funcionamento. Além disso, é preciso entender o que acontece durante a relação sexual em termos físicos e psicológicos. Ler ou perguntar reduz os medos.
  • Enriqueça o erotismo. A sexualidade é muito mais do que o ato sexual. Por isso, é necessário dar a devida importância a tudo o que promove o erotismo e a proximidade física. Isso inclui acariciar, beijar, massagear e todos os gestos com os quais mostrar afeto.
  • Descubra o que relaxa. Cada pessoa é um mundo. Na sexualidade, as regras são definidas única e exclusivamente pelos dois parceiros. Nesse sentido, é muito útil tentar entender em que circunstâncias a sexualidade o deixa à vontade. Por exemplo, a intensidade da luz, o tempo, o lugar, etc.

Ajuda de um especialista

Existem vários níveis de ansiedade sexual. Alguns requerem ajuda profissional, em outros casos basta mudar algumas circunstâncias para normalizar o relacionamento. De uma forma ou de outra, se não encontrarmos uma solução que funcione, o melhor é entrar em contato com um especialista. Inicialmente, devemos ir ao médico para descartar quaisquer problemas físicos ou para ter certeza de que as dificuldades que estamos enfrentando não são devido a um medicamento.

Quando ambas as hipóteses foram descartadas, deve-se procurar ajuda psicólogo . Se a disfunção tem origem na ansiedade, o profissional poderá traçar um plano de intervenção adequado às nossas necessidades que nos ajudará a eliminar o problema.

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