Acalmando crianças nervosas: técnicas psicológicas

Acalmando crianças nervosas: técnicas psicológicas

Cuidar de nossos filhos às vezes pode ser complicado, especialmente quando eles são incapazes de controlar suas emoções. Queremos fazer todo o possível para acalmar as crianças quando estão nervosas, porque vemos que estão com dor.

No entanto, às vezes precisamos de ajuda externa para tranquilizar nossos filhos. Para este propósito, neste artigo você encontrará 3 técnicas psicológicas eficazes para acalmar crianças quando estão nervosas .

As melhores técnicas psicológicas para acalmar crianças nervosas: considerações preliminares

Apresentamos algumas considerações preliminares para que você possa escolher a técnica que pode ser de maior ajuda em um determinado momento:



  • Dependendo de sua personalidade, do relacionamento que você mantém com seus filhos e de sua maneira de ser, será mais útil para você empregar algumas técnicas do que outras. Por esta razão, é importante che ne prover diverso para que você possa encontrar aquele que funciona melhor para sua situação.
  • É vital que você permaneça calmo durante todo o processo. Quando seu filho está nervoso ou ansioso, ele precisa de você, que é seu ponto de referência, para garantir que tudo ficará bem. Para este propósito, pode ser útil explorar algumas técnicas, como respiração profunda ou meditação, antes de tentar acalmar suas emoções descontroladas.
  • Lembre-se de que, por mais úteis que sejam as técnicas apresentadas a seguir, você terá que se munir de paciência para que funcione corretamente. As técnicas para reduzir a ansiedade ou o nervosismo de seus filhos não funcionarão como mágica; às vezes, suas emoções são muito intensas. Nesses momentos, tudo o que você precisa fazer é esperar a tempestade passar e ficar ao lado de seu filho durante o processo.
Bebê chorão

Técnica 1. Cite o que o preocupa

Um dos problemas mais comuns que as crianças têm sobre suas emoções descontroladas é que elas as veem como algo muito poderoso e assustador. Por esta, a primeira técnica psicológica para acalmar crianças nervosas é ajudá-los a minimizar os seus ânsia .

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Tudo o que tem a fazer é peça a seu filho para pensar em um nome bonito para as emoções desagradáveis ​​que está experimentando. É importante que o nome seja o menos ameaçador possível.

Depois de encontrar um nome que o bebê considere apropriado, a única coisa que seu filho precisa fazer é ordenar que suas emoções vão embora. Por exemplo, se ele decidiu que suas emoções serão chamadas de 'Peppe', ele pode dizer:

  • “Me deixa em paz, Peppe!
  • 'Peppe, pare de me fazer sentir assim!'

Dando um nome engraçado ao dela sentimentos e falando com eles em voz alta, seu filho será capaz de tirar o que ele está sentindo e será capaz de se acalmar muito mais rápido.

Técnica 2. Ouça seu filho

Quando alguém nos conta sobre seus problemas, geralmente um de nossos primeiros impulsos é ajudá-lo. No caso das crianças, no entanto, uma vez que agem menos racionalmente do que os adultos, usando a lógica para explicar a eles que tudo ficará bem nem sempre funciona como deveria .

Tentar provar a nossos filhos que nada de ruim está acontecendo pode até aumentar a ansiedade que sentem. Em vez, tente escute-os ativamente e mostre todos os seus afeição . Por exemplo, através do contato físico, com beijos ou abraços. Se uma criança se sente ouvida e protegida, seu nervosismo diminuirá quase imediatamente.

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Pai e filho

Técnica 3. Dê a seu filho um objeto que o acalme

Vários estudos mostram que você pode associar um objeto a um determinado emoção . Por exemplo, se o seu filho tem um peluches especial, ou algum acessório que lhe dê segurança (como um lenço ou uma pulseira), aproveite!

Por exemplo, a última pesquisa mostra que dormir com um brinquedo macio ajuda as crianças a superar pesadelos . Esse mesmo princípio pode ser aplicado a muitas outras situações: Se seu filho tem medo do primeiro dia de aula, por que não deixá-lo trazer algo que o deixará de bom humor? Se for algo pequeno o suficiente, os outros crianças eles nem perceberão.

Essa técnica será ainda mais eficaz se você contar a seu filho o que tem em mente e pedir-lhe que escolha um objeto para lhe fazer companhia em seus momentos sombrios. Nesse caminho, a criança estará mais envolvida no processo e seus sentimentos positivos serão mais intensos.

Ansiedade e nervosismo

Ansiedade e nervosismo

Ansiedade e nervosismo são dois sentimentos que muitas vezes nos acompanham


Bibliografia
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