Colegas de negócios: como sobreviver?

Colegas de negócios: como sobreviver?

Uma das principais causas de mal-estar no mundo ocidental é o estresse no trabalho. Embora essa sensação incômoda possa ocorrer por diversos motivos, os colegas escaladores representaram um dos fatores que mais contribuíram para seu aumento.

Em empresas modernas, onde o trabalho em equipe , é muito fácil sentir-se desmotivado, devido às estratégias que esses trabalhadores implementam. Os companheiros escaladores eles estão dispostos a fazer qualquer coisa para causar uma boa impressão, até mesmo mentir, então fica muito difícil colaborar com eles e sair ileso.

Dito isso, se você quiser melhorar sua satisfação no trabalho e se livrar do estresse que se apodera de você, precisará aprender a administrar o relacionamento com essas pessoas. O objetivo é garantir que eles não nos prejudiquem, aprendendo a colocar limites e distâncias. Neste artigo, propomos as melhores estratégias para conseguir isso.



dibujos de dos amigos abrazándose

Como sobreviver aos seus colegas carreiristas

1. Emancipar-se

A maneira mais simples de sobreviver a outros carreiristas é ignorar o que eles fazem. Se você for o único responsável por seu projeto ou se tiver um grupo de trabalho formado por pessoas em quem você confia e respeita, seu colegas tóxicos eles não terão poder sobre você.

O problema com outros carreiristas não é tanto que eles existam, mas que permitem que influenciem nossas vidas. Se você tiver a oportunidade, portanto, comece seus projetos sozinho; ou se, pelo contrário, são pessoas que preferem o trabalho em equipe, certifique-se de se associar pessoas com o qual você pode estabelecer uma relação de interdependência.

Mãos unidas em equipe

2. Ignoreli

A maioria das pessoas se sente moralmente obrigada a ajudar os outros. Quando alguém se mete em problemas, mesmo que isso não afete nossas vidas, tendemos a se preocupe com aquela pessoa e fazer o que estiver em nossas mãos para tirar as castanhas do fogo. Às vezes, mesmo que a ação nos afete.

Os colegas escaladores sabem disso perfeitamente e tiram proveito disso. Já que ele não se importa de usar outros para atingir seus próprios fins, eles pedem ajuda sabendo que a receberão em qualquer caso . Se você quiser sobreviver a esse tipo de pessoa, a segunda etapa é aprenda a dizer 'não' .

miedo a estar solo

Embora no início possa ser difícil para você ser assertivi com seus colegas escaladores, você tem que pensar de acordo com seus interesses e, acima de tudo, como seria prejudicial para você ajudá-los.

3. Aprenda a controlar suas emoções

De acordo com a psicologia cognitiva, não é o que nos acontece que nos afeta, mas o que dizemos a nós mesmos sobre o que nos acontece. No caso de outros escaladores, a questão é bastante clara: o problema não é que eles se comportem de maneira desagradável, mas que nos permitimos ser condicionados por isso.

Sua próxima tarefa é tente certificar-se de que a atitude deles não o faça se sentir mal. Para fazer isso, a coisa mais simples é se concentrar nas idéias irracionais que você tem sobre como seus colegas de trabalho devem se comportar com você.

Colegas discutindo

Na presença de colegas carreiristas, o pensamento mais comum é que “eles deveriam se comportar de maneira diferente”. Manter essa crença gera desconforto, afinal a realidade não corresponde ao que você quer que seja. No entanto, em vez de tentar mudar seus comportamentos (muito difícil de conseguir), seu melhor ativo é aceitar a realidade pelo que ela é . Assim, você perceberá que suas emoções negativas diminuirão rapidamente.

4. Separe o trabalho do resto

A pior consequência de trabalhar com colegas carreiristas é deixe a presença deles arruinar sua vida , mesmo fora do trabalho. Isso muitas vezes acontece conosco por estresse ou raiva em relação ao trabalho: chegamos em casa e continuamos pensando no que aconteceu, para que não tenhamos apenas momentos ruins no escritório, mas também em nossa vida pessoal.

Para evitar esse problema e se desconectar da rotina de trabalho você pode praticar esportes, praticar alguns exercícios de relaxamento ou atenção plena . É desviar a atenção dos problemas do trabalho e aprender a viver no presente conectado consigo mesmo. Embora possa ser um pouco complicado no início, essas estratégias o ajudarão a sobreviver aos seus colegas de trabalho tóxicos e a se sentir melhor consigo mesmo.

Sucesso no trabalho: como consegui-lo?

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O sucesso no trabalho pressupõe uma série de regras a serem respeitadas que irão produzir um grau de satisfação necessário para podermos sentir que em nossa vida desfrutamos de equilíbrio e bem-estar no trabalho.