Como lidar com a perda de um ente querido

Como lidar com a perda de um ente querido

As pessoas experimentam dor em todas as áreas da vida; o sofrimento é a resposta a uma doença terminal ou a morte de alguém que se preocupa muito, seja uma pessoa ou um animal . A dor compreende cinco estágios, que foram identificados pela primeira vez por Elsabeth Kubler-Ross em seu livro “On Death and Dying” e que ilustramos a seguir.

eu recuso

A fase de rejeição ajuda a sobreviver à perda, a notícia perturba e a vida não faz mais sentido. Você entra em estado de choque e negação . Perguntas como “Como vou fazer agora?”, “Consigo seguir em frente?” Começam a surgir, mas a negação e o choque permitem que você sobreviva, são uma forma de lidar com as más notícias.

Quando você aceita a perda, surgem dúvidas e, sem perceber, o processo de cura começa e a negação desaparece lentamente. Com o tempo, os sentimentos que foram negados vêm à tona .



Vamos para

A raiva é um estágio necessário no processo de cura, mesmo essa raiva pode parecer interminável . No entanto, quanto maior a raiva, mais cedo ela desaparecerá e o processo de cura poderá prosseguir. Outras emoções surgem, mas a raiva é o que nos acostumamos a mostrar e ela não tem limites. Você tenta raiva para os outros, para si mesmo, para o ente querido ou mesmo para Deus .

A dor se esconde por trás do sentimento de raiva e é normal se sentir abandonado. A raiva é a força temporária necessária para gerenciar a perda, uma maneira de se sentir melhor e uma prova da intensidade de amor .

Negociação

Diante da perda de um ente querido, pensamos na negociação, que pode ser uma trégua momentânea, ou seja, queremos voltar à vida antes, queremos que o ente querido se sinta bem novamente .

la vida es un soplo de frases

É uma forma de voltar no tempo. Esta situação também nos leva a nos sentirmos culpa pensando sobre o que poderíamos fazer e, em vez disso, não . É uma forma de negociar com a dor. Estamos dispostos a fazer qualquer coisa para não sentir a dor da perda. Tentamos negociar essa perda.

Depressão

Após a negociação, todas as atenções voltam ao presente, a sensação de vazio e a dor voltam ainda mais profundas . Você entra em uma fase de depressão que parece durar para sempre e, mesmo que não seja um sintoma de doença mental, é a resposta adequada à perda de uma pessoa importante.

frases de aliento para una enfermedad

A morte de um ente querido é uma situação muito triste e a depressão é a resposta certa. Se a dor faz parte do processo de cura , então a depressão é uma etapa necessária ao longo do caminho .

Aceitação

o aceitação muitas vezes se confunde com a ideia de sentir-se bem com o ocorrido, na verdade trata-se de aceitar a realidade do desaparecimento físico do ente querido, reconhecendo que esta é a nova realidade que, infelizmente, não pode mudar, portanto não se pode fazer é aceitar e aprender a conviver com isso .

Quando voltamos a viver e a desfrutar nossas vidas, sentimos que estamos traindo o ente querido que desapareceu. Não é o caso, nunca será possível substituir os que já não estão, mas sempre poderemos construir novos relações .

Imagem cortesia de Mario Inoportuno.

ACEITAÇÃO DEPRESSÃO dor luto PERDIDO