Como ajudar uma pessoa deprimida?

Como ajudar uma pessoa deprimida?

Não existem duas pessoas no mundo que sofrem da mesma depressão.

Como flocos de neve, cada depressão é única, manifesta uma complexidade impossível de reproduzir.

Andrew Solomon



Um indivíduo deprimido tende a se sentir imerso em um ambiente de mal-entendido ; ele precisa de seu círculo de pessoas mais próximas para superar o estado em que se encontra, pois o tratamento que recebe de outras pessoas pode melhorar seu processo de recuperação.

Como uma pessoa deprimida se sente?

Você já se perguntou como se sente um amigo / familiar / conhecido que disse que sofre de depressão ?

É muito importante entender como uma pessoa deprimida se sente, porque através da compreensão um vínculo íntimo é criado; lembre-se de que é muito mais útil entender o que está acontecendo com essa pessoa do que tentar de todas as maneiras fazer com que ela se sinta melhor.

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Todos, mais ou menos, já experimentaram muitos dos sintomas associados à depressão : sentiam-se tristes sem saber por que, desmotivados demais para atingir seus objetivos, apáticos para fazer as atividades que antes amavam, incapazes de obter satisfação no trabalho, irritadiços e sem concentração.

Uma pessoa deprimida sofre de todos esses sintomas por um longo período de tempo e vive a vida com dificuldade; ela se sente presa no limbo, onde fica dividida entre o que gostaria de fazer e o que realmente faz. Além disso, se sente impotente e frustrado tanto fisicamente quanto emocionalmente . O sentimento mais comum é acreditar que não há ninguém no mundo que possa entender sua realidade e o que está acontecendo com ela.

Como podemos ajudar uma pessoa deprimida?

A intenção de querer ajudar um ente querido que sofre de depressão não é suficiente: é preciso saber o que deve e o que não deve ser feito. O apoio social é muito importante para pessoas com esta doença, mas muitas vezes esta tentativa de ajudar piora a situação .

Qual é a primeira coisa que fazemos quando vemos um ente querido sofrendo? Em geral , tentamos encorajá-lo e para fazê-la ver as coisas como nós as vemos; este é precisamente um dos comportamentos que se repetem com mais frequência e que, em vez disso, deve ser evitado .

A intenção é boa, só queremos ser Socorro , mas se não o fizermos de forma adequada, podemos prejudicar a saúde da pessoa em questão e agravar o seu mal-estar. É por isso que, se realmente queremos ajudar uma pessoa deprimida, é muito importante seguir algumas orientações de como agir e, acima de tudo, esteja ciente de quais comportamentos devem ser evitados.

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É vital que a pessoa deprimida se sinta apreciada . Pode acontecer que você deixe escapar as censuras a ele, porque a situação é frustrante e requer muito tato e paciência ; em vez disso, deixe claro para a pessoa deprimida que você a aprecia e que a considera importante. Isso é essencial para que o sujeito não se sinta um fardo.

Palavras de incentivo podem piorar a condição da pessoa em depressão : incentivar quem não quer fazer nada pode ser contraproducente, pois pode causar um sentimento de culpa por não conseguir encontrar a energia e a coragem tão recomendadas.

Com as afirmações: 'Vamos!', 'Vamos, não é nada, com certeza agora tudo passa!', 'Você deve ser positivo!', 'Sei perfeitamente como você se sente', a única coisa que conseguiremos será sinto mais triste e frustrado a pessoa deprimida. Por meio dessas mensagens, transmitiremos a ideia de que é fraco e culpado por não querer sair de sua situação.

Devemos aceitar a existência do problema, enfrentá-lo e dar-lhe importância : se o assunto for banalizado e pouco valorizado, a pessoa deprimida ficará ainda mais desorientada e não desenvolverá a atitude necessária para tomar conhecimento de sua patologia e do fato de que precisa de ajuda. Portanto, é fundamental dar à situação a importância que ela merece, pois a depressão tem o efeito de anular a vontade do paciente.

Muitas vezes, ao focarmos demais na pessoa doente, damos a ela uma atenção especial (como tempo e dedicação) que pode reduzir sua intenção de se curar; é por isso não devemos esperar tornar-nos dele psicólogo . Muitas vezes cometemos o erro de acreditar que podemos resolver a situação, mas isso é muito mais complicado do que parece e requer a ajuda de um profissional.

Na maioria dos casos, o apoio de entes queridos não é suficiente para resolver o problema, mesmo que seja muito importante : a ajuda de um especialista é imprescindível, tanto para o diagnóstico como para o estabelecimento do tratamento adequado à doença. O profissional não só ajuda a pessoa deprimida, mas também serve para dar informações sobre como agir da melhor forma para quem está próximo ao paciente.

Faça o assunto entender na depressão que não é sozinho e que ao seu redor existem pessoas que o apoiam incondicionalmente representa um grande alívio para ele: ele sentirá o seu apoio e perceberá que você estará lá quando ele precisar. Isso lhe dará mais confiança para enfrentar a vida, que considera cheia de obstáculos intransponíveis.

É sempre aconselhável consultar um psicólogo o mais rápido possível, a fim de acelerar o processo de cura e encontrar uma solução para o mal-estar e sofrimento da pessoa deprimida.