Como se tornar emocionalmente mais forte

Como se tornar emocionalmente mais forte

A força emocional pode ser uma característica que temos desde o nascimento, mas também pode ser desenvolvida com base em nossa maneira de pensar.



Só precisamos fazer uma pergunta a uma pessoa para perceber sua fraqueza ou força interior. Aqueles que pensam fracamente ou com medo também o serão emocionalmente, porque os pensamentos se transformam em emoções .

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Consequentemente, a fórmula será:

  • Pensamento triste e negativo = emoções fracas
  • Pensamento motivado e positivo = emoções fortes

Analize seus pensamentos e você verá que eles refletem suas emoções. Não é o mesmo que enfrentar uma situação difícil duvidando de nós mesmos, com medo , pensamentos pessimistas, do que enfrentá-los com pensamentos positivos como: “Tudo vai ficar bem”, “Eu tenho fé em mim mesmo”, “Ok, eu consigo!”, etc.



Se você quer se tornar mais forte emocionalmente, precisa começar a pensar de maneira forte, vitoriosa e positiva .

Você quer ser um vencedor? Então você tem que pensar como um vencedor!

Experimente emoções positivas através do pensamento é possível, mas você precisa praticar e pode começar com pequenos passos, com frases curtas que terá que repetir para si mesmo ao longo do dia.

Vive um dia em que não vês nada de negativo, desde que te levantes tens que pensar que está tudo a correr bem, como se tivesses uma confiança desarmante . Aja e se comporte como gostaria de ser e você acabará realmente se tornando.

Puxe a cortina da janela ao acordar e pense: “Hoje vai ser um dia maravilhoso!”, Olhe no espelho e pense: “Eu te amo! eu tenho Confiar em em você porque eu sei que você pode alcançar seus objetivos! ' e se dê um beijo.

Se você começar o dia assim, será como um grão de areia que se transformará em uma montanha. dia Tchau pessimismo, vitimismo, reclamações, críticas e boas-vindas segurança, motivação, felicidade .

Muitas vezes vimos treinadores incentivando seus atletas, dando-lhes motivação, o desejo de lutar, o desejo de vencer. Eles usam a técnica de frases positivas e isso muitas vezes permite que os atletas ganhem suas batalhas .

Transforme-se no seu treinador pessoal: sempre que se deparar com uma situação que o enfraqueça, pense: “Vamos! Coragem! ”,“ Você consegue ”,“ Você é forte e vai alcançar seu objetivo! ” .

Nem tudo que reluz é ouro

Essa técnica de frases e pensamentos positivos é muito boa para a saúde mental, mas lembre-se que ela não faz milagres em caso de problemas mais graves de insegurança, timidez etc .

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Sim, pode ajudar muito, é verdade, mas é como um calmante de efeito momentâneo, só é necessário nos momentos em que você pensa positivamente, mas quando você para de treinar a mente e não usa aquelas frases, insegurança volte.

É por isso que é aconselhável usar esta técnica como um simples auxílio, sempre tentando chegar à raiz do problema e encontrar uma solução .

Nesse sentido, uma comparação médica poderia ser feita: se, por exemplo, uma pessoa ansiosa toma um sedativo, ela fica mais calma por algumas horas, mas, passado o efeito, a ansiedade volta.

Para realmente acalmar o ânsia , é necessário entrar em contato com um profissional que saiba identificar a origem do problema e ajudar o ansioso a se livrar das emoções negativas que o impedem de se sentir bem emocionalmente .

Imagem cortesia de Jesus Solana e Alba Soler.

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