Como se livrar do ressentimento

Como se livrar do ressentimento

o rancor é uma emoção negativa que sentimos quando alguém se comportou mal conosco e nos magoou. Porém, guardar rancor não resolve problemas, pelo contrário, nos deixa infelizes e nos faz sofrer. O sentimento de ressentimento é apresentado como uma espécie de proteção para nós, para nos fazer fugir da dor que determinado gesto ou comportamento nos causou. Subconscientemente, quando estamos magoados e desapontados, transformamos a tristeza em ressentimento, para nos sentirmos mais fortes.

Para eliminar o ressentimento, não é preciso perdoar, pois existem situações graves em que não é possível nem recomendado fazê-lo. No entanto, ainda devemos tentar dizer adeus a esse sentimento negativo para estar em paz com nós mesmos.

Muitas vezes, o rancor pode ser forte o suficiente para levar as pessoas a se vingarem. O certo é que esse sentimento piora o estado de desconforto interior, pois se você sente rancor, é porque os sentimentos estavam em jogo. A vingança pode proporcionar uma sensação de bem-estar momentâneo, mas sempre acaba produzindo mais dor, pois nos contradiz. Na verdade, se uma pessoa nos feriu e nos vingamos, acabaremos ferindo alguém nós mesmos e, como resultado, nos sentiremos culpados e lamentaremos nosso comportamento.



O que ganhamos sentindo rancor?

Não há nada de positivo em sentir rancor, especialmente porque a pessoa que te machucou muitas vezes feliz e ele não se sente culpado pela dor que lhe causou. Pelo contrário, aqueles que receberam o mal continuam a sofrer e a se machucar. Por isso, nada se ganha em ressentimento, esse sentimento só aumenta o sofrimento de quem o sente.

Algumas frases positivas para eliminar o ressentimento

A maneira de pensar é fundamental para recuperar a paz interior, pois até que você pare de pensar e repensar o que aconteceu, se continuar a se fazer perguntas que não podem ser respondidas, se continuar a se perguntar por que aconteceu com você, que é uma injustiça, quantos erros você poderia ter cometido, você nunca deixará de sentir rancor.

Em vez disso, recomendamos que você pense de uma forma que possa deixar o passado para trás, para cortar a corda que o mantém preso no que já aconteceu e seguir em frente, colocando sua alma em paz. Propomos a seguir algumas frases que o ajudarão a abandonar e eliminar o rancor.

“A vida é assim e nada pode ser feito. Aprendi com tudo o que me aconteceu e agora o importante é a minha vida presente e o que será a minha vida futura ”.

“Eu me liberto de culpas e rancores, agora nada pode ser feito. Decido focar no meu presente porque olhar para trás só pode me machucar ”.

“Eu me amo e aceito tudo o que aconteceu. Recebi uma lição de vida e resolvi seguir em frente, colocando minha alma em paz ”.

4 dicas para eliminar o rancor

1- Desabafar: Tire um dia para desabafar, para externar tudo o que você tem dentro de você. Você pode falar com alguém que conheça bem ou com quem escreva. Diga ou escreva tudo o que você pensa e sente profundamente dentro de si anima .

2- Não volte atrás :: Depois de desabafar, tente não recuar, pois seria doloroso. Você desabafou para expressar todos os seus sentimentos, mas uma vez feito isso, você tem que esquecer e seguir em frente.

3- Aceitar e aprender : Aceitar o que aconteceu significa libertar-nos do ressentimento, do ódio ou de qualquer outro sentimento negativo que sentimos. Significa aceitar que o passado não pode ser mudado e deixar todas as coisas negativas de lado, concentrando-se em aprender a lição que a situação nos ensinou.

4- Continue a viver em paz consigo mesmo: Você poderá colocar em prática novos hábitos que o ajudarão a alcançar a paz interior, como exercícios para relaxar, deixar um tempo para se dedicar ao que mais gosta, fazer atividade física e acima de tudo continuar com seus projetos, seus hobbies. , seus desejos, tentando mantê-lo sempre ativo.

Lembre-se sempre de que o que sentimos não depende da situação externa, mas da maneira como cada um de nós tem de lidar com as emoções. Nunca permita que eventos negativos que ocorram afetem seu bem-estar interior. Isso depende só de você, fique atento e lembre-se todos os dias!

Fotografia cortesia de Tonymadrid Photography