Como liberar sua mente

Como liberar sua mente

Depois de ler muitos artigos sobre meditação, você decidiu usar roupas confortáveis, assumir a posição de lótus, fechar os olhos e esperar que sua mente clareie. No entanto, esse sentimento nunca parece vir; ter a sensação de limpar sua mente é mais complicado do que pensamos.



Aprender a liberar sua mente geralmente gera algumas dificuldades, especialmente no início ou mesmo quando estamos muito estressados. Neste artigo, explicamos como resolver o problema.

A mente não tem 'liga / desliga'

O problema reside no fato de que a mente não é um dispositivo que pode ser desconectado ou desligado (Felizmente). O processo é um pouco mais complicado, você não apenas retira o plugue ou pressiona um botão; portanto, como liberar completamente o mente ?





Na realidade, a pergunta que devemos nos fazer é: eu preciso colocar o cérebro modo de espera meditar? Os professores certamente dirão que sim, mas não parece ser uma condição 'sine qua non' para se obter a tão almejada 'iluminação'.

olvida quien no nos ama



perfil de cabeça de mente vazia

Porque? Porque é um pouco complicado conseguir fazer desaparecer os pensamentos como num passe de mágica, levando em consideração que não podemos desligar a mente quando queremos.

Talvez você só precise fechar os olhos e prestar atenção ao que acontece com o seu corpo, por exemplo, o ar que entra nos pulmões ou na coluna que passa a exigir uma postura que considera melhor (porque está acostumada a se curvar o dia todo). Porque não aproveitar este momento para ouvir música relaxante, o chilrear dos pássaros ou a brisa do mar?

hacer el amor de pie

As ideias virão sem pedir ... e irão embora da mesma forma. Quanto mais tentamos afastá-los, mais eles aparecem com força. Não devemos lutar contra eles, mas nos tornar amigos e esperar que sigam sozinhos o seu caminho.

Não se pode soprar e esvaziar a mente

Muitos esperam (inclusive eu) que a mente fique completamente vazia durante a meditação. Porém, o objetivo não é exatamente esse, mas alcançar a serenidade e, acima de tudo, a capacidade de perceber o que está acontecendo.

Por outro lado, se sua mente se distrai com alguns pensamentos, ao invés de ficar triste por não ter obtido 'pureza cerebral', você deve estar feliz! Significa que você se manteve atento ao que o cerca e que há ideias que ressoam na sua cabeça e que você tem que resolver ou nas quais tem que trabalhar.

Meditar nos ajuda a esclarecer

Temos que começar a pensar que meditação não é uma esforço ou uma luta, mas uma auto-observação , a melhor maneira de alcançar a paz.

É possível que haja calma nas idas e vindas dos pensamentos? Talvez sim, tudo depende de nós. Experimente esta nova forma de meditar e explore seus benefícios. Certamente terá aspectos positivos e outros menos, mas com certeza meditação terá ajudado você a se acalmar um pouco e até mesmo a ver de outra perspectiva algum inconveniente ou pensamentos que não o fizeram dormir.

Principio de incertidumbre de la filosofía de Heisenberg

Além disso, entre cada pensamento que surgirá em sua mente, haverá espaços “em branco”, às vezes mais extensos e outros menos, mas vazios em qualquer caso! Esses momentos de clareza mental ou silêncio catártico permitirão que você aproveite sua experiência.

Além disso, com a prática, você poderá tornar esses momentos mais frequentes e mais longos. A questão não é fazer tudo para que isso aconteça, mas deixar que seja uma consequência da meditação constante. Dedique-se apenas a desfrutar a jornada, caminho ou caminho. O que você vai seguir será um lindo caminho e vale a pena esperar o tempo que for necessário para atingir a meta.

menina meditando em frente ao mar

O caminho é feito caminhando

Depois de atingir a meta, você perceberá que na realidade o mais importante, como sempre, é o caminho; isso se aplica a qualquer situação da vida cotidiana!

As vantagens de meditar eles não estão presentes apenas quando você se senta com as pernas cruzadas e os olhos fechados, nem mesmo quando você passa o dia todo fazendo 'om' ou ouvindo mantras. A meditação pode nutri-lo a qualquer hora do dia, mesmo quando você está trabalhando, viajar de metrô ou preparar o jantar.

Cada ação sua pode ser uma meditação , porque você não precisa esvaziar sua mente para fazer isso direito! O aspecto crucial, como você certamente notou, é prestar atenção ao que está acontecendo no momento. Pegue isto escorregar pensamentos virão mais cedo do que o esperado, não se preocupe.

Um dia, um homem perguntou a Buda: 'O que você e seu discípulo estão fazendo?' Ele respondeu: 'Sentamos, caminhamos e comemos.' 'Mas qualquer pessoa pode sentar, andar e comer', disse o homem. “Quando nos sentamos, temos consciência de que estamos sentados; quando caminhamos, temos consciência de que estamos caminhando; quando comemos, temos consciência de que comemos ”, respondeu o sábio.
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