Desde quando acordo até quando vou dormir, ordeno ao meu coração

Desde quando acordo até quando vou dormir, ordeno ao meu coração

Nosso coração não deve ter proprietários ou proprietários. É só nosso, somos os únicos donos, porque nosso coração determina nossa autonomia, bombeia amor próprio e o oxigênio da autoestima , Assim podemos amar de forma plena e satisfatória, ser mestres do nosso caminho e arquitetos de uma vida que vale a pena viver.



Alcançar essa autonomia pessoal, em que o sentimento de intimidade com as pessoas mais importantes para nós permanece intacto, não é uma tarefa fácil. De fato, se olharmos para o padrão clássico e tradicional de relacionamento de casal, perceberemos que a autonomia e intimidade eles são classificados como dois estados incompatíveis .

Nenhuma ingratidão aprisiona um grande coração, nenhuma indiferença o cansa. Lev Tolstoy

Por outro lado, também não faltam correntes de pensamento filosófico que nos lembrem que ninguém é totalmente livre e incondicional quando se trata de decidir o caminho a seguir. Todos nós respondemos a certas normas sociais, culturais e até ideológicas . Em vez de internalizar esse tipo de abordagem com base em momentos determinísticos ou na falta de otimismo, lembre-se do que dizem os estudos de psicologia individual.





As pessoas precisam fazer um grande esforço para chegar a um compromisso genuíno com elas mesmas. A autonomia pessoal e a capacidade de decidir o que quer ou não a qualquer momento são princípios básicos do bem-estar psicológico que merecem grande parte do nosso esforço diário. Nosso coração, entendido como uma dimensão metafórica na qual reside nosso mundo emocional e mesmo nossa identidade, é um universo em constante crescimento. .

Deixe-nos, então, deixá-lo expandir, deixá-lo ser mestre de si mesmo, mas ao mesmo tempo ser humilde e sensível o suficiente para ser capaz de se conectar com as pessoas ao seu redor de forma autêntica. Porque a magia reside no equilíbrio.



Perdemos nossa autonomia nas pequenas decisões do dia a dia

Deixe o trabalho de lado porque seu parceiro o pede. Desista do amor da nossa vida porque nossos pais não gostam disso. Mudando nossas paixões porque nossos amigos sempre têm outros planos. Renda-se antes do tempo, porque ninguém nos apóia em nossos objetivos.

São exemplos genéricos de como podemos minar nossa própria dignidade, auto-estima e identidade. este sabotar (e é importante levar isso em consideração) não começa exclusivamente com as pessoas ao nosso redor . Em muitos casos, também depende de nós mesmos.

Não devemos culpar apenas aqueles que tomam as rédeas de nossa vida. Em vez disso, reconhecemos nossa responsabilidade quando cedemos e tropeçamos nesta situação de vulnerabilidade e incerteza.

Por outro lado, lembre-se de que aqueles que deixam o comando de sua vida nas mãos de outros não o fazem espontaneamente . Na verdade, é um exercício diário que subestimamos aliás, como quem um dia decide não se lavar de novo, não se barbear, não pentear os cabelos e não cortar as unhas. É higiene psicológica e um princípio de saúde emocional a que renunciamos, dando-os aos outros. Não é a melhor coisa a fazer.

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A dignidade não deve acabar em mãos estrangeiras. Ninguém pode ou deve plantar as sementes de seus desejos egoístas em nosso coração ou mesmo nos vender metas que não correspondam aos nossos valores. Não importa se essas mãos usadas para manipular nossa identidade são do nosso parceiro, dos nossos pais ou do nosso suposto melhor amigo. amigo .

Existem territórios que são privados e que ninguém deve cruzar. Cuidar das propriedades relacionadas ao nosso ser é algo que pertence a nós mesmos, é um trabalho de higiene diária que nunca deve ser subestimado.

Pegue seu coração partido e transforme-o em arte

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'Pegue seu coração partido e transforme-o em arte'. Esta é a frase com a qual Meryl Streep concluiu seu esplêndido e comovente discurso no Globo de Ouro.

Respire, conte até 10 e recupere a autonomia

A Dra. Carol D. Ryff, da Universidade da Pensilvânia, é uma das principais expoentes da psicologia positiva. Entre 1989 e 1998, ele desenvolveu o modelo interessante de O “bem-estar psicológico” que hoje continua a ser uma das contribuições mais importantes para o crescimento pessoal de uma pessoa . Tem muito a ver com o princípio da saúde que mencionamos anteriormente.

Vê-se claramente apenas com o coração. O que é essencial é invisível aos olhos. Antoine de Saint-Exupéry

Convidamos você a refletir sobre os principais pontos desse modelo para começar a trabalhar sua autonomia emocional e psicológica de imediato.

O modelo de bem-estar psicológico que todos devemos seguir

Um dos pontos mais interessantes da abordagem do Dr. Ryff tem a ver com a neurociência. Segundo o especialista, quando algo acontece ao nosso redor que vai contra nossos valores ou quando alguém impõe vigorosamente sua opinião sobre nós ou nos força a fazer algo de que não gostamos, a parte de nós que reage instantaneamente é nosso sistema límbico .

Essa estrutura cerebral ligada às nossas emoções é como um sinal de alarme. É aquela sirene interna que sussurra que 'cuidado, algo está errado'. O estresse se instala imediatamente e o cortisol entra em nossa corrente sanguínea. Nestes casos, o ideal é poder ouvir esse sentimento e simplesmente contar até 10. Depois, devemos reagir de acordo com nossas reais necessidades.

Não é fácil ter sucesso nessa empreitada, mas aos poucos você terá sucesso se aprender a integrar esses princípios de bem-estar psicológico em sua vida. .

  • Pratique a autoaceitação todos os dias.
  • É sua prioridade cultivar relacionamentos positivos e satisfatórios com outras pessoas. Se um relacionamento concreto, seja amizade ou amor, não corresponde a esses princípios, você deve considerar uma mudança.
  • Defina um objetivo de vida que seja claro e alcançável. Esforce-se para fazer acontecer.
  • Invista no seu crescimento pessoal. Qualquer hora é boa para isso.
  • Tente manter o controle adequado sobre sua realidade. Você dirige sua vida, você a dirige, decide, diz o suficiente, estabelece limites e tem que assumir a responsabilidade por decisões o que você toma.

Em conclusão, estamos cientes de que essas estratégias não podem ser assimiladas da noite para o dia. Porém, não se esqueça que se em algum momento você se sentir bloqueado ou perceber que está perdendo sua autonomia, aplique o remédio clássico que todos usam: 'respire, conte até 10 e REAGUE, porque meu coração manda!'.

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Imagens cortesia de Orestes Bouzon