Expresse emoções, não espere para explodir

Expresse emoções, não espere para explodir

Para melhorar a comunicação com os outros, é muito importante aprender a falar com o coração. Parece fácil, mas não é. Isso porque não se trata apenas de dizer as coisas e da maneira certa, mas também de fazê-lo na hora certa . Só há um caminho a percorrer para ter sucesso: expressar emoções.

Você não precisa expressar suas emoções apenas quando está tudo bem. Na verdade, é muito mais importante fazer isso quando as coisas dão errado. Quando nos sentimos turvos, chateados ou confusos, a saída não é o silêncio . Não deixe essas emoções ficarem dentro de você e te prejudicar .

'A forma mais desagradável de responder a uma polêmica é os dois lados ficarem zangados e calados. Na verdade, aqueles que atacam muitas vezes interpretam o silêncio como um sinal de desprezo.' Friedrich Nietzsche

Expresse o que você pensa e sente sob quaisquer circunstâncias. E certifique-se de fazer isso na hora certa. Nem sempre é fácil identificar o momento certo, mas aos poucos você aprenderá a falar no momento certo .



Expresse emoções e lembre-se disso ...

Não existe uma fórmula exata para estabelecer o que define a comunicação emocional correta ou não. No entanto, existe um princípio orientador, o de expressar emoções quando o desejo é muito forte, quando você tem a sensação de que seu bem-estar imediato está em jogo.

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Menino com balões brancos ao redor

Certamente, em momentos de irritação ou raiva, há um forte desejo de dizer a primeira coisa que vem à mente. A maior parte do tempo lamentamos ter sucumbido a esse impulso, porque no final não serve para expressar o que queremos dizer. Pelo contrário, corremos o risco de causar danos e bloquear a comunicação .

Outro princípio por trás da boa comunicação emocional é não falar em momentos de extrema agitação. Não fale nem aja. A única coisa que deve ser feita é respirar para se acalmar e trazer de volta o mente ao seu funcionamento normal e correto .

Emoções positivas e negativas

Falar com o coração é sempre mais fácil quando há emoções positivas em jogo. Nunca devemos ficar em silêncio quando experimentamos algo belo e positivo. É uma boa maneira de começar a conectar emoções e palavras, sem a intermediação do pensamento . Em outras palavras, ajuda a fomentar a espontaneidade.

Expressões faciais expressam emoções

Com emoções negativas, você precisa ter mais cuidado. Não é por acaso que quando crianças nos ensinam a reprimi-los, na verdade são considerados desagradáveis ​​e incômodos. Uma fonte de conflito . Crescemos com a ideia de que eles devem ser silenciados ou mascarados, mas no longo prazo essa atitude acaba sendo prejudicial.

Usamos a expressão 'emoções negativas' para fins educacionais. Isso não significa que não sejam saudáveis, muito pelo contrário. Eles têm sua própria razão. Muitas vezes é a tristeza, a raiva, a indignação e tudo o que consideramos 'negativo', mas que nos empurra a evoluir, crescer, resolver problemas latentes.

Emoções negativas: elas começam como uma perturbação e terminam com uma explosão

Quando algo nos incomoda, nos deixa doentes ou provoca rejeição, sentimos um sentimento de arrependimento. Queremos fugir do desconforto e por isso muitas vezes decidimos ignorar o que o nosso revela emoções . E isso é um erro. Se negarmos ou reprimirmos o que sentimos, o confinamos a uma parte de nós onde uma bomba-relógio está escondida.

Menina com a cabeça em um vaso

Trata-se das emoções negativas que surgem como resultado de situações que consideramos importantes. O silêncio não é uma opção. Se ficarmos calados, mais cedo ou mais tarde esse conflito latente explodirá, quase sempre da pior maneira. Às vezes, com grandes manifestações de vamos para , outros com comportamentos que magoam os outros . As emoções negativas sempre encontram uma maneira de se manifestar.

Conseqüentemente, quando você sentir um certo transtorno, não o subestime. Tente entender o que está acontecendo. Identifique a emoção ou sentimento que desencadeia essa perturbação em você. Quando você tiver entendido, expresse suas emoções. Com serenidade, com tato, mas também com o intuito de fazer você entender e não de liberar e descarregar suas tensões nos outros.

Uma pessoa que sabe como expressar emoções na hora certa, com clareza e sem ferir os outros, certamente está pronta para levar seus relacionamentos interpessoais a um nível superior . Isso evita uma infinidade de problemas e preocupações. Aprenda a se comunicar com o coração, vale a pena.

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