Expresse-se melhor para ter relacionamentos melhores

Expresse-se melhor para ter relacionamentos melhores

A comunicação entre os seres humanos é sempre imperfeita. É impossível nos expressarmos de maneira totalmente precisa, principalmente quando falamos sobre emoções e sentimentos. É muito mais fácil comunicar ideias do que sentimentos. Isso acontece porque estamos mais acostumados e porque nos envolve muito menos. Essa é uma das razões pelas quais muitas vezes é mais fácil manter relacionamentos profissionais do que pessoais.



No entanto, podemos tentar melhorar o nosso habilidades de comunicação . Vale muito a pena fazer: essa mudança, de fato, terá um impacto extremamente positivo em nossas relações interpessoais, que se baseiam principalmente na interação verbal . Tanto quando nossos relacionamentos são bem-sucedidos quanto quando nos deparamos com um problema, a razão está principalmente na maneira como usamos as palavras.

'Desconfio da incomunicabilidade: é a fonte de todas as formas de violência.'





-Jean paul Sartre-

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Aprendendo a se expressar melhor, muitos conflitos podem ser evitados. Quantas vezes eu problemas em um relacionamento Elas surgem precisamente de algo que dissemos, que não dissemos ou que dissemos da maneira errada? É importante aprender a expressar tanto nosso carinho quanto nossa decepção, pois com tudo aprendemos . Hoje queremos compartilhar com vocês algumas estratégias com as quais você pode aprender a se expressar melhor.

Estratégias para se expressar melhor

Falar é importante, não cale a boca

Vários estudos concordam que sentimentos negativos não falados, não manifestos e reprimidos podem nos fazer sentir mal . Fique quieto para evitar conflito ou medo do que outros pensam nunca é uma boa ideia. O que não dizemos adquire cada vez mais força e condiciona a nossa forma de agir, muitas vezes sem um motivo real.

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Mas não é importante apenas aprender a falar quando experimentamos uma emoção negativa. Muitas pessoas também relutam em compartilhar emoções positivas. Eles parecem estúpidos ou muito piegas. Talvez o excesso neste sentido possa ser adoçado, com certeza, mas se nunca mostrarmos nosso afeto ou nossa aprovação, transmitiremos aos outros um sentimento de grande frieza.

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Não diga o que você realmente não sente

Mesmo que haja verdadeiros especialistas na arte de mentir, quando dizemos algo que realmente não sentimos, geralmente aqueles ao nosso redor sentem nossa falta de sinceridade . Às vezes não fazemos de propósito, mas quando nos comunicamos de uma forma não muito clara, sempre criamos um certo mal-estar ao nosso redor, uma rejeição sutil.

Freqüentemente, mentimos sobre nossos sentimentos para agradar os outros, não para magoá-los ou manipulá-los. Mas isso, em vez de alimentar um relacionamento, o deteriora. A falsidade acaba rompendo os laços entre as pessoas ou impedindo que ela melhore em profundidade e Confiar em .

Aprenda a dividir emoções

Muitas vezes não sabemos como expressar o que sentimos, porque também não sabemos exatamente. Com que frequência experimentamos emoções ou sentimentos obscuros? Ou um conjunto de sensações que se confundem e se mesclam? Não devemos tentar dar um nome genérico ao que sentimos. Vale a pena tentar identificar nossos sentimentos com mais precisão.

Uma maneira eficaz de fazer isso é tentar dividir os indivíduos emoções encontrado naquele caroço confuso que sentimos. Tente separar todas as partes que o compõem. Se você conseguir, tudo ficará mais claro e você também poderá expressar isso de forma mais adequada.

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Transforme raiva em palavras

o raiva fora de controle é um dos principais inimigos da comunicação produtiva. Quando estamos em estado de agitação, pensamos e dizemos muitas coisas que só contribuem para a deterioração do relacionamento. A saída, entretanto, não é negar essa raiva, suprimi-la ou deixá-la diminuir. Na verdade, a raiva é uma das emoções que precisa ser transformada em palavras para ser processada.

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Em vez disso, você precisa aprender a se expressar melhor quando suspeita que a raiva ainda é tão forte que você pode assumir o controle do que está prestes a dizer. Nesse momento, é importante ficar quieto e esperar que a tensão diminua. Quando dizemos algo enquanto estamos com raiva, geralmente a pessoa na nossa frente tende a não nos ouvir: a primeira reação à agressão verbal, na verdade, é a desconexão . Por isso, o tom de voz e a atitude costumam ser mais importantes do que o conteúdo da mensagem: esta é inútil se não chega ao destinatário.

Depois de nos acalmar, precisamos conversar e expressar o motivo de nossa raiva. É importante nos esforçarmos para nos expressarmos com clareza e precisão. Não esconda nada, mas sempre mantenha o autocontrole. Desta forma, eles o ouvirão mais e seu interlocutor dará ao tema a atenção que ele merece.

Sempre vale a pena trabalhar para aprender a se expressar melhor. Aqueles que desenvolvem essa habilidade quase certamente serão capazes de construir relacionamentos melhores com outras pessoas, tanto pessoal quanto profissionalmente. Não é tão difícil. É apenas o resultado de um esforço constante e um exercício consciente e preciso.

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Tente usar essas frases para encerrar uma discussão, mas faça isso com sinceridade, de coração. Sua situação certamente melhorará.