Ser emocionalmente forte: 7 estratégias

Ser emocionalmente forte: 7 estratégias

Ser emocionalmente forte não tem nada a ver com força física, mas sim com resistência, a capacidade de lidar com altos e baixos, com uma mente flexível que pode se reinventar, enfrentar desafios com Confiar em , com resolução corajosa. É uma ferramenta valiosa que devemos desenvolver para ter uma melhor qualidade de vida.

Lao-Tse disse, e tinha razão, que é forte quem vence os outros, mas é poderoso quem consegue vencer a si mesmo. Tal façanha, acredite ou não, pode levar uma vida inteira. Na verdade, algumas pessoas progridem em seus ciclos de vida sem nunca atingir esse objetivo, este princípio de crescimento pessoal com o qual obter uma perspectiva melhor de si mesmo e do mundo ao nosso redor .

“Macio é mais forte do que duro. A água é mais forte que a rocha. O amor é mais forte que a violência ”.



-Herman Hesse-

Assim, a força emocional nos fornece recursos psicológicos adequados para enfrentar qualquer desafio. Para que isso aconteça, para ser emocionalmente forte, precisamos nos tornar conscientes de quem queremos ser e do que queremos em nossa vida . Uma vez que nossas prioridades sejam esclarecidas, não deixaremos espaço para insegurança ou rendição.

Menino em frente a um lago pensando em como ser emocionalmente mais forte

Como ser emocionalmente forte: 7 estratégias para colocar em prática

A força emocional não se adquire depois de uma longa jornada ou depois de embarcar em uma ousada aventura em que se encontra um tesouro, um Graal. Na realidade ser emocionalmente forte requer apenas um trabalho interno adequado , um artesanato privado, íntimo e cuidadoso com o qual mobilizar recursos psicológicos adequados.

Vemos abaixo algumas etapas para fazer isso.

1. Autoconsciência: 20 minutos por dia de reflexão pessoal

Assim como dedicamos parte do nosso dia a praticar esportes, ler ou assistir TV, seria aconselhável que também nos 'concedêssemos' um intervalo de Tempo para refletir, para praticar a autoconsciência .

Para sermos fortes emocionalmente, devemos aprender a nos distanciar de tudo ao nosso redor para reconhecer nossas necessidades, mergulhando em nossos labirintos mais profundos e percebendo claramente o que nos incomoda, o que nos preocupa e como certas coisas nos afetam.

2. Aceite emoções negativas

Há muito que nos convencem de que 'devemos ser felizes', dizem-nos tantas vezes que no final nós nos tornamos viciados em emoções positivas . Algo desse tipo de alguma forma nos faz não tolerar ou não compreender o objeto das emoções negativas.

o tristeza nos para, a raiva nos oprime e engolimos uma decepção após a outra sem saber o que fazer com todas essas emoções negativas ... Por sua vez, as pessoas emocionalmente fortes aceitam essas realidades interiores. Contudo, aceitação não é sinônimo de rendição, mas a suposição de alguns fatos internos que se deve saber como gerenciar e lidar .

psicologia como conquistar a un hombre

3. Aprenda que os obstáculos não são paredes, mas desafios

Os recursos psicológicos que teremos de desenvolver para sermos emocionalmente fortes nem sempre são fáceis ou rápidos de absorver. Uma terceira estratégia que pode nos ajudar é dando um significado diferente aos obstáculos . Falar sobre eles conosco e com os outros como se fossem desafios e não becos sem saída ou ameaças.

Às vezes, o que à primeira vista parece um final nada mais é do que um convite direto para criar algo novo, para cruzar uma fronteira que trará novidades oportunidade .

Mulher pulando

4. Exigir respeito dos outros

Algumas pessoas passam grande parte de suas vidas alimentando-se da atenção de outras pessoas . Eles precisam disso como o oxigênio que respiram, caso contrário, eles se sentem impotentes ou perdidos. Desfrutando da aprovação dos outros, da complacência de amigos e familiares, eles são capazes de se validar e alimentar sua autoestima. Essa prática doentia os impede de serem emocionalmente fortes.

Não precisamos de atenção, mas sim de respeito, o mesmo que oferecemos aos outros, pois assim todos avançamos gratuitamente. , perceberam pessoas que não precisam que os outros lhes digam o que fazer ou como se mostrar.

5. Lembre-se de que a mudança faz parte da vida

Pessoas emocionalmente fortes são muito entusiasmadas . Eles têm dentro de si uma força que os estimula a se superar, a encontrar novos desafios para crescer, a deixar para trás ambientes tóxicos, pessoas que não contribuem para o seu bem-estar.

Mudar faz parte da vida e o que estagna, fica parado e preso, acaba se quebrando, perdendo aquele entusiasmo maravilhoso. Lembremo-nos, portanto, do valor da mudança e da necessidade de nos renovarmos de vez em quando para sermos mais fortes em todos os sentidos .

6. Aprenda a agradecer

À primeira vista pode parecer um pouco ingênuo ou até não científico, mas na realidade agradecer todos os dias pelo que conquistou, pelo que tem, pelo que nos rodeia, é um exercício muito saudável .

Procure manter um diário de agradecimento, um caderno para reconhecer todas as coisas belas da sua vida, que nos rodeiam e que de alguma forma devem sempre nos dar motivação e segurança.

7. O melhor dia para conquistar nossos sonhos é sempre hoje

Ser emocionalmente forte também significa ser capaz de lutar pelo que quiser sem medo, sem inseguranças, sem ter que adiar as necessidades de hoje para amanhã . Sejamos realistas, muitos de nós dizem que 'um dia' dirão a essa pessoa o quanto gostou, 'um dia' pedirão um aumento ao patrão, 'um dia' farão uma viagem incrível ',um dia'...

Mas 'um dia' nunca aparece no calendário. Deixamos o tempo passar e a vida nos escapa pelos tubos da indecisão ou do medo.Não vale a pena?Absolutamente não. Unimos confiança, autoestima, determinação e algumas gotas de coragem para escalar nossos sonhos, defender nossas necessidades.

Menino com uma mochila olhando para uma montanha

Em conclusão, ser emocionalmente forte é uma tarefa verdadeiramente sem fim . É um trabalho diário, um tendão psíquico a cuidar e a manter-se treinado em cada desafio, a ser aplicado em cada adversidade e em cada sonho. É um ato de autoconfiança para compreender que a felicidade deve ser treinada, que o bem-estar deve ser cultivado com amor e amor-próprio.

Inteligência emocional: a importância de colocá-la em prática todos os dias

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