Preciso de ajuda: cansei de remar sozinho

Preciso de ajuda: cansei de remar sozinho

eu preciso de ajuda . Estou cansado, estou no limite das minhas forças. Estou cansado de remar sozinho, de fingir que faço quando não rema. Preciso de um colete salva-vidas, uma mão amiga que possa e queira me guiar. Porque há momentos como este, aqueles em que não tens outra opção senão pedir apoio, aceitar ajuda que nos permita enfrentar os nossos problemas de outra perspectiva.

Dizem que todas as pessoas infelizes têm algo em comum: amargura. No entanto, nem todo amargor tem o mesmo destaque ou o mesmo fundo. Há quem faça justamente esse mal-estar, a ponto de normalizá-lo: vão engolindo essa infelicidade até acumular muitas pedras. São aqueles de remorso, ressentimento, mau humor e pensamentos distorcidos que alimentam, como a madeira incendeia, mal-estar.

Nesses casos, pedir ajuda é visto como um ultraje, um sinal de fraqueza. Porque existem pessoas que projetam responsabilidade nos outros, esperando que eles adivinhem o que lhes acontece e ajam de acordo. Por outro lado, e felizmente, também encontramos quem dá o passo e tem a coragem de dizereu preciso de ajuda. Porque ficar calado e perseverar tem seus limites: embora possa ser mais fácil oferecer do que receber, há momentos em que você precisa pedir ajuda .



'Ajudar os necessitados não é apenas parte do dever, mas também da felicidade.' -José Martí-
Barco de papel em

Preciso de ajuda, cheguei ao limite

Albert Ellis, um conhecido psicoterapeuta cognitivo, desenvolveu o que conhecemos hoje como Terapia Emocional Racional durante os anos 1950. Dentro dessa abordagem, há um aspecto que vale a pena lembrar. Muitas vezes caímos em estados de total desamparo e desesperança, pensando que a vida não pode nos tratar pior. Sentimo-nos como um barco de papel que sempre fica à deriva. No entanto, assim como o próprio Ellis diria, ' não são os eventos que causam sofrimento emocional, mas a maneira como os interpretamos ' .

Poder contar com alguém capaz de nos fazer compreender isso é sem dúvida o melhor recurso. Todos nós sabemos que não é fácil dizer em voz altaeu preciso de ajuda.Como fazer então? Via de regra, acontece o seguinte: Aqueles que mais precisam de ajuda ficam mais relutantes em pedi-la .

Aqueles que precisam de mais ajuda também são aqueles que estão mais acostumados a dar, e não a receber. Então, quando finalmente empurramos essa linha e reivindicamos o direito de ser ouvido, assistido e apoiado, fazemos isso porque não agüentamos mais. Porque atingimos o limite.

“As pessoas costumam dizer que esta ou aquela pessoa ainda não se encontrou. Mas 'si mesmo' não é algo que é encontrado, é algo que é criado. '

-Thomas Szasz-

Que pistas significam que é hora de pedir ajuda?

Não é preciso chegar a esse limite, a essa fronteira que agora foi rompida, antes de pedir ajuda a um psicólogo. Como estamos gerenciando nossa realidade? Se isso está além do nosso controle, existem algumas pistas claras. No entanto, vamos ver alguns que podem ajudá-lo a evitar atingir esse limite.

  • Vivemos tudo de forma intensa e sem limites. Um simples erro se torna algo fatal; o mal humor pode durar dias ou semanas. UMA desapontamento nos bloqueia, eventos inesperados nos oprimem ...
  • Não podemos tirar certas coisas, idéias, memórias, sentimentos de nossas mentes. Todas essas imagens e pensamentos interferem em nossas tarefas e deveres diários.
  • Sentimos dores de cabeça recorrentes, problemas digestivos e musculares, sofremos de insônia ou dormimos demais.
  • As atividades que gostamos perderam todo o seu significado e interesse.
  • Nossos relacionamentos interpessoais são mais tensos. Frases como 'você sempre leva para tudo, não pode falar com você ...' Ao mesmo tempo, as pessoas que realmente nos amam expressam abertamente sua preocupação por nós.
Homem preocupado com as mãos na cabeça

O que posso esperar de alguém que me oferece ajuda?

Quando precisamos de ajuda, buscamos três coisas: ser compreendidos, não ser julgados pelo que pensamos ou fizemos, oferecer-nos recursos para gerar mudanças positivas . Podemos obter algo assim de um amigo e um membro da família, terá acontecido com todos em alguma ocasião. Porém, há momentos na vida em que é necessário recorrer a um profissional especializado para obter ajuda.

Graças a este psicólogo treinado e qualificado em uma série de habilidades muito concretas:

  • Aprenderemos a observar nossos problemas de outra perspectiva. Um lugar onde não haja paredes, onde deixar de nos ver como vítimas e passar a nos perceber como potenciais agentes da nossa realidade, que podemos mudar.
  • Ele vai fazer isso vendo as realidades internas que não conhecemos ou percebemos . Eles serão os agentes de nossa autodescoberta e autoconhecimento.
  • Não precisamos esperar que um psicólogo nos dê conselhos ou orientações sobre o que devemos ou não devemos fazer. Um psicólogo simplifica o processo para nos permitem encontrar a resposta para nossos problemas, para nos tornar os únicos arquitetos de nossas mudanças e decisões.
  • Isso nos ajudará a aliviar o sofrimento, ganhando novas perspectivas de compreensão e ação.
  • Adquiriremos os recursos adequados para controlar as emoções, evitar padrões de pensamento prejudiciais ou aplicar técnicas de autocontrole adequadas.
  • Isso nos ajudará a definir nossas prioridades, para agir sobre elas.
  • Isso nos permitirá ter um atitude visando o crescimento , onde podemos tomar consciência de nós mesmos para nos posicionarmos no mundo com coragem, abertura e responsabilidade.
Mulher vestida de branco caminhando em um campo de trigo

Você tem que ter coragem de dizer em voz altaEu preciso de ajuda,mesmo que às vezes custe muito mais do que gostaríamos. Simplesmente fazer uma solicitação que satisfaça essa necessidade é um grande passo em frente.

Procure este suporte especializado que nos permitirá iniciar um mudança pode ser a melhor decisão. Porque, gostemos ou não, às vezes a gente não consegue fazer tudo sozinho. Há momentos em que uma terapia se torna a melhor ponte para uma nova fase em nossa vida .

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza

Pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza ou vulnerabilidade, pelo contrário, é um ato de coragem pelo qual reconhecemos nossas limitações.