Os benefícios psicológicos da natação

Os benefícios psicológicos da natação

A natação é um esporte recomendado para qualquer idade. É uma atividade que permite manter a forma não só o corpo, mas também a mente. Comparado a outros esportes, é menos perigoso e envolve grande parte dos músculos do corpo. Além disso, os benefícios psicológicos da natação são inegáveis ​​e numerosos .

É uma fuga dos problemas cotidianos e da ansiedade que deles decorre. Ao mesmo tempo, este esporte permite que você desenvolva valores positivos como constância e tenacidade.

No nível físico, então, os benefícios da natação são ilimitados. Estamos falando de um esporte completo, excelente para treinamento cardiovascular, resistência e tonificação. É ideal para aqueles que passaram por convalescença após uma lesão ou para aqueles que sofrem de dor nas articulações .



Você deve saber que os médicos recomendam a natação em mais de 80% dos casos, desde crianças até idosos. Na verdade, estudos revelam que a natação ajuda a combater muitas doenças, criando uma condição de bem-estar físico e psicológico.

A pesquisa também aponta que a água tem um efeito tônico no sistema nervoso e é por isso que esportes e atividades aquáticas são recomendados para pessoas com problemas mentais .

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A natação, portanto, tem o poder extraordinário de nos manter em forma e saudáveis. Você conhece os benefícios psicológicos da natação? Continue lendo para aprender mais.

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Os benefícios psicológicos da natação

Reduz os níveis de estresse

A natação reduz os níveis de estresse em paridade com qualquer outra atividade física. É relaxante, promove o fornecimento de oxigênio aos músculos, regulando a respiração.

Além disso promove o crescimento de novos neurônios em áreas do cérebro que são afetadas pelos efeitos do estresse crônico, afetando positivamente a capacidade de gerenciar e lidar com isso estresse .

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Traz energia

Geralmente nos sentimos cansados ​​e fatigados depois de praticar qualquer esporte. A natação, porém, é o único esporte que não dá essa sensação: os especialistas recomendam nadar de manhã para começar o dia cheio de energia.

Fortalece a autoestima

A natação permite treinar todo o corpo, pois ajuda a queimar o excesso de gordura e a tonificar os músculos. Consequentemente, aumenta a autoconfiança e auto estima , gerando o chamado efeito dominó: se você se sente bem consigo mesmo, também melhora o seu humor de uma forma completamente natural .
'Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez.' Thomas Jefferson

Aumenta o poder do cérebro

O treinamento cardiovascular permite que o sangue rico em oxigênio flua com eficácia. Isso significa um maior suprimento de oxigênio para o cérebro e, consequentemente, um melhor desempenho do organismo.

Graças à natação, outras atividades diárias são mais fáceis de suportar e os níveis de concentração aumentam .

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Antidepressivo

Finalmente, entre os benefícios psicológicos da natação está seu efeito antidepressivo. Apesar de ser um esporte individual, as aulas de natação podem envolver grupos de pessoas transformando-se em uma experiência social. Vencer os desafios que este esporte oferece é uma ótima maneira de aumentar o sentimento de satisfação pessoal. Com a natação do corpo lançamento endorfinas e neurotransmissores, como serotonina .

É uma forma única de praticar esportes, na verdade combina os benefícios do treinamento aeróbio, anaeróbio e de resistência sem causar forte impacto nos ossos e músculos. O que você está esperando para começar este esporte maravilhoso hoje?

Benefícios do esporte na mente

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