Ikigai: como encontrar um propósito na vida

Ikigai: como encontrar um propósito na vida

Nos últimos tempos, a influência da cultura japonesa no mundo ocidental foi decisiva. Alguns de seus ensinamentos, que na terra do sol nascente já têm 100 anos, estão cruzando nossas fronteiras. Uma das ideias mais inovadoras é a de Ikigai.

A palavraikigaipode ser traduzido como 'propósito de vida' ou 'razão de ser'. Neste artigo, veremos exatamente em que consiste essa ideia e quais são as leis de Ikigai.

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O que é Ikigai?

As leis de Ikigai viram a luz pela primeira vez na ilha japonesa de Okinawa . Este pequeno canto do mundo hospeda uma das populações mais numerosas e longevas. Na segunda metade do século XX, autores como Dan Buettner decidiram estudar os segredos deste país.

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Muitos são os fatores que permitiram à população de Okinawa chegar aos cem anos de vida. Entre eles está o ikigai. Para citar os habitantes da ilha, esta é a razão pela qual lá acordam manhã .

O ikigai é entendido como tendo um propósito, uma missão pessoal. É um estilo de vida que envolve mais do que apenas 'sobreviver'. Alcançar isso envolve esforço e dedicação, mas também oferece muitas recompensas.

Como encontrar o propósito de nossa vida?

De acordo com a cultura japonesa, encontre objetivo de nossa vida requer dois elementos indispensáveis. Por um lado, é necessário desenvolver atividades que agreguem valor à vida, que pode variar de pessoa para pessoa.

Por outro lado, dar sentido à própria existência requer um certo estado de espírito e uma rotina. É exatamente aqui que entra Ikigai. Por meio de suas leis, é possível lançar as bases necessárias para alcançar um estilo de vida pelo qual valha a pena viver.

As três leis de Ikigai

De acordo com os japoneses, siga as leis de Ikigai é essencial viver bem. Que leis estão envolvidas e como devem ser aplicadas?

1. Encontre sua paixão

O primeiro e mais importante passo para chegar ao estádio Ikigai é perseguir seus sonhos. É virtualmente impossível viver uma vida com um propósito específico se você deixar o caminho para o que realmente queremos alcançar.

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Contudo, nem sempre encontrar nossa paixão e alcançá-la é fácil . São muitas as pressões que nos levam a abandonar nossos sonhos para sermos mais 'realistas'. O caminho que eles nos pintam é sempre o mesmo: escolha um corpo docente com muitas lojas, encontre um emprego seguro e economize para poder tirar 15 dias de férias por ano.

Mas o que acontece com quem não quer seguir essa vida? Anticonformisti , artistas de todos os tipos, pessoas que querem viajar pelo mundo, empresários ... todas as pessoas que se sentiriam nas garras de uma vida deste tipo. No entanto, às vezes eles têm que se adaptar e o fazem.

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Felizmente, cada vez mais pessoas têm coragem de quebrar os padrões estabelecidos e seguir seu próprio caminho. Em meados do século 21, com todas as possibilidades à nossa disposição, realizar os nossos sonhos é mais fácil do que nunca. O maior obstáculo é o medo: superando-o, encontraremos uma infinidade de possibilidades para realizar nossa paixão.

2. Mantenha-se física e mentalmente ativo

Depois de trabalhar ou estudar o dia todo, quem não precisa se desconectar por um momento? Tem quem faça isso deitado no sofá com a TV ligada, quem navegue na internet ou até mesmo comendo junk food ou bebendo um pouco de álcool.

De qualquer forma, uma das leis mais importantes do ikigai é permanecer sempre ativo. Não importa se você está cansado: se você tem um objetivo em mente, é fundamental tratar o corpo e a mente da melhor maneira possível.

Para fazer isso, é importante desenvolver hábitos saudáveis . Alimente-se de forma saudável, pratique esportes, aprenda novas atividades ... todas essas são rotinas que nos ajudarão a alcançar a excelência e o propósito de nossa vida.

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3. Conecte-se com outras pessoas

Outra das regras mais importantes de Ikigai é compartilhar a vida com os outros. Quando você está sozinho, encontrar sentido em sua existência é muito mais difícil. Para isso é essencial ter certeza de que seu objetivo inclui conexões com outras pessoas que são importantes para nós.

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Como vimos, essas três leis nos convidam a alimentar nosso Ikigai todos os dias para dar mais sentido à nossa existência.

Após a pesquisa realizada na ilha de Okinawa, os autores Héctor García e Francesc Miralles propõem 10 leis para manter nosso ikigai ativo :

  • Fique sempre ativo. É importante realizar atividades que valorizem a nossa vida, nos dediquem ao que amamos e que nos dê uma sensação de plenitude. Desse modo, trazemos beleza e utilidade para os outros.
  • Leve a vida com calma. A pressa não é uma boa aliada, torna nossa mente cinza e pode levar a decisões ruins. Com calma e serenidade, a vida adquire um novo sentido.
  • Não coma até que esteja cheio. Às vezes menos é mais, sempre tentando manter um certo equilíbrio. O que comemos também nos afeta.
  • Cerque-se de cupons amigos . As pessoas ao nosso redor são essenciais para vivenciar a sensação de bem-estar e plenitude que desejamos. Um papo saudável, momentos compartilhados, diversão ... tudo isso contribui para uma vida mais intensa.
  • Fique em forma antes do próximo aniversário . A saúde física é essencial para desfrutar de uma boa saúde emocional. Além disso, o exercício libera hormônios que contribuem para a felicidade.
  • Sorrir . Uma atitude positiva consigo mesmo ou com os outros ajuda a manter relacionamentos saudáveis, mas também a encontrar a calma. Não há nada mais importante do que aprender a aproveitar o presente.
  • Conectar com a natureza . Recarregar as baterias da alma por meio do contato com a natureza nos dará uma sensação de liberdade e energia incomparáveis.
  • Agradecer . Agradecer é a ação de um coração nobre, de quem aprecia a simplicidade e a complexidade da vida como parte de um todo.
  • Viva o momento. Tudo o que temos é o presente, o aqui e agora. Vamos parar de viajar para o futuro e nos libertar da prisão do passado, para aumentar o fluxo de felicidade.
  • Seguire l 'Ikigai. Cada um de nós tem uma paixão, um talento à espera de ser descoberto para nos impulsionar a dar o nosso melhor.
Mulher de braços abertos em contato com a natureza

Encontrar o propósito da sua vida, Ikigai, é muito mais fácil levando em consideração essas regras. Comece a aplicá-los e em breve poderá desfrutar de todos os seus benefícios.

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