Insatisfação crônica: como lidar com ela?

O que é insatisfação crônica? Existem métodos para superá-lo definitivamente? Aqui estão algumas diretrizes para lidar com isso de forma eficaz.

Insatisfação crônica: como lidar com ela?

Nem todos mostram um nível de satisfação compatível com suas condições de vida. Talvez tenham de tudo: dinheiro, fama, amor, saúde ... Porém, é difícil ver neles alguma manifestação de plena alegria ou felicidade. Por quê? Qual é o motivo dessa infelicidade? Talvez essas pessoas sofram de insatisfação crônica .

Passar a vida reclamando é um dos piores vícios deste século. Quando essa situação surge, o indivíduo pode desenvolver duas abordagens diferentes. No primeiro caso, você opta por aceitar sua condição. A insatisfação crônica passa a ser um aspecto mental e a pessoa aprende a ficar satisfeita, a ser feliz com o que tem.



A outra abordagem é totalmente oposta. Diante de uma situação de insatisfação, agimos dando o nosso melhor para mudar as coisas. Sacrifício, aplicação, constância, determinação ...

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Na realidade, para superar a insatisfação crônica, ambas as abordagens são necessárias . Revelamos o porquê neste artigo.

Onde surge a insatisfação crônica?

Todos nós provavelmente já nos sentimos insatisfeitos pelo menos uma vez. Ninguém tem uma vida perfeita. No entanto, o problema surge quando esse sentimento domina todos os dias.

Geralmente a insatisfação crônica está relacionada a dois elementos: não aceitar a realidade e ser incapaz de mudar o que está errado . Ambos os elementos são fundamentais para sentir bem . Aplicar apenas um produz fadiga (psicológica e física, na ordem), mas também promove emoções desagradáveis ​​e até depressão.

Homem com insatisfação crônica

O que acontece se você aceitar essa condição?

Imagine, por um momento, escolher a primeira abordagem. Isso mesmo, de aceitação. Mesmo que haja elementos em sua vida dos quais você não gosta, você decide parar de se preocupar. Afinal, aproveitar o momento é um dos segredos da felicidade humana .

Assim, você não perderá mais tempo pensando no que está errado. Se seu chefe for uma pessoa má, você lhe dará a outra face. Se você não tem dinheiro suficiente para começar uma família, você vai desistir . Mas quais serão os efeitos dessa atitude no longo prazo?

Você começará a sentir que não tem controle sobre sua vida. Você se sentirá como um navio à deriva, e com razão. A aceitação é uma ferramenta muito poderosa, mas só é necessária em dois casos:

si un hombre te mira y luego aparta la mirada

  • Ponto de partida para a mudança (se você não reconhece que tem um problema, não terá motivação para intervir para resolvê-lo);
  • Forma de assimilar o que não pode ser mudado.

Por outro lado, a renúncia tende a produzir uma falsa aceitação, acabando gerando um grande mal-estar baseado em dissonanza cognitiva .

piensa solo en ti mismo

Vale a pena o esforço para mudar as coisas?

Vamos agora dar o exemplo oposto. Imagine que você odeia determinada situação e decide fazer de tudo para mudá-la. No entanto, você está cumprindo algumas de suas responsabilidades : se uma situação não correr como esperado, provavelmente a culpa também é sua.

Dar o seu melhor e se esforçar para melhorar uma situação que você não gosta é certamente uma iniciativa louvável, mas não assumir a responsabilidade por si mesmos dificilmente vai ajudar. A falta de autocrítica muitas vezes empurra o indivíduo para más decisões, o que cada vez mais distanciará os objetivos finais.

Como lidar com a insatisfação crônica?

Para sair desse impasse, você terá que misturar as duas estratégias . Para produzir mudanças eficazes, é necessário aceitar a situação para então começar a fazer um esforço com vistas à melhoria. Embora essa estratégia possa parecer contraditória, daremos um exemplo para melhor entendê-la.

Menina pensando em uma solução para seus problemas

Imagine que você está acima do peso e gostaria de perder peso. Você também está convencido de que recuperar a linha o deixaria mais feliz. Bem, o primeiro passo será se perguntar, honestamente, se você realmente tem esse desejo ou não. Se o diálogo interno for distorcido, o mesmo acontecerá com as estratégias que você coloca em prática.

Por outro lado, iniciar uma dieta alimentar e ir para a academia, torturar-se por ter ganhado alguns quilos a mais, não ajudará a atingir o objetivo. A favor eu pensamentos negativos significa ter uma bola e uma corrente. O que você deve fazer, então, para superar a insatisfação crônica?

  • Em primeiro lugar, aceite que você não está satisfeito com sua aparência física (ou sim, se estiver). Você tem um índice de massa corporal alto e gostaria de reduzi-lo.
  • Agora, tome a decisão de resolver o problema, pois você não quer que a situação seja definitiva.
  • Portanto, estabeleça uma meta e comece a trabalhar nessa direção. Nesse caso, você pode mudar sua dieta e / ou começar a se exercitar regularmente. O melhor é contar com um profissional.
  • Com o tempo, observe objetivamente como a situação evolui e mude o que pode não funcionar. Lembre-se de que não é um defeito abrandar, fazer uma pausa ou recuar se sentir necessidade.

Se você seguir essas quatro etapas, a insatisfação crônica desaparecerá . Basta lembrar que aceitar a situação e trabalhar para mudá-la são duas etapas que pertencem ao mesmo caminho. É difícil estabelecer um plano de ação inteligente se a situação não foi analisada e aceita com consciência sincera.

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