Esse estado de prazer que nos envolve em certas situações é a felicidade. Todos querem conquistá-lo, saber qual é o segredo para alcançá-lo e vivê-lo o máximo possível. Se pudéssemos, nós, seres humanos, sempre tentaríamos ser felizes, mas é apenas uma idealização sem fundamento e baseado em uma fantasia. A felicidade não é um estado emocional concreto, é um modo de vida.
Existem pessoas que encontraram muitos obstáculos em suas vidas e ainda são felizes. Outros, por outro lado, sempre foram privilegiados, sempre tiveram quase tudo e, mesmo assim, dizem que não são felizes.
É óbvio que não é a situação, o contexto ou o que enfrentamos que determina se somos pessoas mais ou menos felizes. A felicidade não vem de um sucesso, de um parceiro , de uma criança ou de uma casa de praia . Ser feliz depende de ter um sistema de valores bem formado, focar no momento presente, amar a si mesmo incondicionalmente e saber valorizar o que você tem.
Todas essas coisas vêm em um pacote. Portanto, se fizermos um esforço para mudar nossa filosofia de vida, que para a maioria de nós consiste em reclamar com muita frequência, e se adotarmos uma visão alegre da vida, perceberemos que é possível encontrar a felicidade exatamente onde queremos que ela esteja.
A felicidade não é encontrada, é construída
A felicidade não deve ser buscada, porque ela não existe em nenhum lugar onde deve ser buscada . Não está lá fora, como costumam fazer acreditar .
Nesse caso, haveria dois tipos de pessoas: as que têm uma vida invejável e que são felizes e as que não têm nada e são infelizes. No entanto, na realidade, este não é o caso e, de fato, muitas vezes as pessoas mais felizes são aquelas que têm menos.
Não gostamos de generalizar, mas frequentemente as pessoas que estão acostumadas a viver com menos também são aquelas que acabam tendo menos necessidades. Sua atenção está, portanto, concentrada nos pequenos prazeres ao invés de recompensas prejudiciais.
Eles valorizam muito mais as coisas e isso lhes dá mais prazer do que aqueles que não conseguem atribuir tanto valor ao que possuem.
É por isso que a plenitude psicológica nasce dentro de nós. Não se trata de acreditar que seremos felizes quando conseguirmos o que achamos que precisamos. Se você não está feliz com o que tem, é improvável que seja feliz quando tem o que deseja.
Como posso ser uma pessoa feliz?
A primeira coisa a fazer para ser mais feliz é parar de buscar essa felicidade. Quando nos impomos a ideia de que 'devemos ser felizes', mas não podemos, ficamos frustrados e frustração não é realmente sinônimo de felicidade. Permitir-nos ficar obcecados com a ideia de ser feliz também nos preenche ânsia e desespero e acaba virando uma luta.
Nunca seremos felizes se o exigirmos e se nos pressionarmos. A felicidade é um estado de fluidez mental, de aceitação, de viver o momento.
Ser feliz, ponha de lado as necessidades absolutistas . Na realidade, precisamos de muito pouco para nos sentirmos bem: um pouco Comida (não muito, senão o prazer se transforma em hostilidade), um pouco de água para matar a sede, um teto para nos abrigar, um pouco de atividade física para não adoecer, temos alguns objetivos que nos levam a levantar de manhã ( mas sem focar no resultado), dormir, respirar e pouco mais.
Qualquer coisa que não se enquadre nessas categorias e que achamos que precisamos nos torna mais infelizes . Isso não significa que não possamos encontrar prazer nessas outras coisas, mas devem ser simples desejos, não necessidades.
Pensar que devemos possuir certas coisas, a todo custo, nos deixa ansiosos , e se depois a gente pega, mas acaba perdendo, já que tudo nessa vida é efêmero, a gente entra em depressão.
Por outro lado, para ser mais feliz, é importante focar no presente. Nada existe e nada é real além do que estamos experimentando agora com nossos cinco sentidos. A técnica de atenção plena pode nos ensinar muito sobre isso.
Mude sua escala do valores . Não se concentre muito no seu trabalho, em encontrar um parceiro, dinheiro ou sucesso. Quando você estiver à beira da morte, certamente não se lembrará de tudo isso. O que você vai lembrar, porém, serão as experiências vividas com seus amigos, os momentos que passou com sua família , o café que você bebeu todas as tardes enquanto observa o mar ou o som da respiração do seu cachorro lendo um livro.
Sua prioridade deve ser amor : amor por si mesmo, pela vida e pelos outros. Se você é capaz de amar o simples, o humano e os pequenos detalhes, então você será feliz. Que tal tentar?
A felicidade não é procurada: nós tropeçamos nela
A felicidade não é procurada, nós tropeçamos nela. É simples e Daniel Gilbert nos lembra disso em seu best-seller. Falamos sobre isso abaixo