O poder das emoções orienta nossa vida

Escolhas, relacionamentos e até pensamentos ... Muito do que fazemos todos os dias é mediado por emoções. Eles dão ímpeto à vida, por isso somos obrigados a compreender a sua mensagem para que trabalhem a nosso favor.

O poder das emoções orienta nossa vida

A força da emoção muitas vezes precede o próprio pensamento . Afinal, não devemos esquecer que somos entidades emocionais que aprenderam a pensar há pouco mais de 100.000 anos. As emoções, por outro lado, sempre foram uma espécie de raiz primária em nosso cérebro; um conjunto de mecanismos fundamentais que garantiram nossa sobrevivência.

Aceitar essa ideia nem sempre é fácil. Não é, em primeiro lugar, porque a maioria de nós gosta de pensar que tem controle total sobre tudo o que fazemos e decidimos. No entanto, não temos consciência de que muito do nosso comportamento é governado por um universo emocional poderoso, mas velado, do qual nem sempre temos consciência. Vamos pensar por um momento.



Quando acordamos de manhã, o fazemos com um certo estado emocional; ora mais motivado, ora com uma vontade um pouco menos definida. Nosso humor influencia totalmente nosso dia.

O impulso primário por trás de cada passo que damos, seja ele grande ou pequeno, é filtrado pelas emoções. É verdade que, em muitos casos, procuramos pensar em todas as decisões tomadas, mas são elas que nos dão o impulso inicial e deixam uma marca. Também não podemos negar que muitas de nossas compras são mediadas por emoções, bem como por relacionamentos sociais e emocionais.

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As emoções, com sua importância, sua influência e sua enorme complexidade, eles moldam tudo o que fazemos e a maneira como reagimos ao meio ambiente .O poder das emoçõesé, portanto, inegável.

“Não quero ficar à mercê das minhas emoções. Eu quero usá-los, apreciá-los e dominá-los. '

- Oscar Wilde,O retrato de Dorian Gray-

Mente e emoções

O poder das emoções está em tudo o que fazemos

Um conceito frequentemente repetido em livros de autoajuda ou gerenciamento emocional é aquele que diz 'aprenda a controlar suas emoções' . Nestes manuais (assim como na linguagem popular), nunca faltam termos como 'gerenciar', 'dominar' e 'controlar'. Muitos, lendo essas palavras, podem pensar que as emoções são quase como um carro ou uma conta corrente que você precisa saber administrar.

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Bem, ninguém pode controlar ou administrar nada se não entender o que tem nas mãos, ou melhor, nas profundezas neuronais de seu cérebro. É assim que o neurologista faz Antonio Damasio nos apresenta a este universo. Em livros comoEm busca de Spinoza. Emoções, sentimentos e cérebroouA estranha ordem das coisas. A vida, os sentimentos e a criação da cultura,oferece-nos ideias muito interessantes. Vamos ver com mais detalhes.

Nossas emoções querem que sobrevivamos e fiquemos bem

A emoção é uma resposta química e neuronal. Essa reação é gerada por nós cérebro quando processa um estímulo que exige certo comportamento de nossa parte (vejo uma cobra, sei que pode ser um perigo. Portanto, é normal eu me afastar sem “nem pensar nisso”). Ao mesmo tempo, a resposta química interna gera um grande número de mudanças no organismo com um único propósito; nos permitem adotar uma resposta comportamental.

O propósito de nossas emoções é nos ajudar a reagir ao que está acontecendo ao nosso redor. Eles nos permitem sobreviver e encontrar novamente o omeostasi , isso é equilíbrio e bem-estar. Bem, em média, todos nós temos um problema básico: não sabemos o que eles querem nos dizer.

Medo, tristeza, raiva, frustração ... Muitos desses estados emocionais que chamamos de 'negativos' desempenham um papel específico : para nos avisar que algo está errado e que devemos reagir. Porém, é mais comum deixá-los ali, no fundo do nosso ser, para alterar a homeostase e causar desconforto.

Menino triste

O poder das emoções, sentimentos e pensamentos

As emoções sempre precedem os sentimentos e, muitas vezes, até mesmo o pensamento . Livros comoPARAA busca por Spinoza. Emoções, sentimentos e cérebropor Damásio revelam a importância de compreender a diferença entre emoções e sentimentos. As emoções se relacionam com o corpo e os sentimentos com a mente.

Em primeiro lugar, experimentamos emoções. Antes de cada evento que nos acontece, antes de cada situação, ocorre uma emoção. Pois bem, a experiência mental que adotamos diante das mudanças que ocorrem no organismo molda os sentimentos. E os sentimentos, por sua vez, impulsionam a mente, motivam-nos ou, pelo contrário, bloqueiam-nos.

Foi o que aconteceu na última etapa de nossa evolução, quando aprendemos a ter uma maior compreensão e controle de nossas emoções. Com o desenvolvimento do Lobos frontais e pré-frontal, ficamos cientes de sentimentos e emoções, dando forma a comportamentos mais refinados, criativos, racionais e poderosos.

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Não devemos esquecer, entretanto, que emoções e pensamentos nunca se separam; juntos, eles nos dão mais impulso. Uma emoção controlada e jogada a nosso favor por meio do pensamento geralmente dá forma a comportamentos mais inovadores e positivos.

As emoções devem se tornar nossos aliados, não inimigos

A força das emoções é inegável; são precisamente eles que condicionam amplamente o nosso comportamento . Ao mesmo tempo, os sentimentos nos impregnam de entusiasmo o que parece revitalizá-los quando eles se conectam aos pensamentos que normalmente administramos. Portanto, é essencial não apenas entender o que são as emoções, mas também aprender a administrá-las, canalizá-las e usá-las a nosso favor.

Ter sucesso não é nada fácil. Leva tempo, aquela autoconsciência para nos conectarmos com o que está acontecendo dentro de nós e responder de acordo. Como ele aponta Daniel Goleman , temos duas mentes, uma que pensa e outra que sente. A felicidade, autêntico bem-estar, consiste em fazê-los agir em uma direção. Pense nisso.

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O caos emocional não é algo estranho. Enfrentar isso depende de nós e de nossa coragem. Só assim é possível passar do tormento à harmonia.


Bibliografia
  • Damásio, Antonio (2005)Em busca de Spinoza. Madrid: revisão
  • Mora, Francisco (2005)Como funciona o cérebro.Madrid: Aliança Editorial