Carta à ansiedade: onde estamos?

Cara ansiedade, Sinceramente, não gosto de você. Mas entendo que, do seu jeito, você queira me ajudar. Mudamos muito desde nosso primeiro encontro dramático, e preciso dar-lhe um novo assento.

Carta tudo

Com uma carta à ansiedade, tentamos descobrir onde está nossa relação com este sintoma . Mudamos muito, chegou a hora de redefinir a ansiedade e colocá-la em uma nova dimensão que nos faça sentir mais à vontade e mais honestos.

Nossa relação com a ansiedade sempre foi complicada, às vezes tortuosa. Às vezes, isso nos dava aquele empurrão que faltava. Nós escrevemos uma carta à ansiedade para entender o quanto ainda nos dói e, acima de tudo, reformular questões ainda não respondidas.



Mulher ansiosa roendo as unhas.

Carta para ansiedade

As cartas geralmente começam com 'querido' ou 'meu amigo', mas esta é uma carta para a ansiedade. É difícil considerar a ansiedade uma amiga ou mesmo amá-la. Enquanto repetimos continuamente, o amor não deve doer . Nesse caso, a ansiedade tem uma lâmina muito afiada, capaz de penetrar profundamente.

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Então podemos tentar com 'querido companheiro'. Companheira porque a encontramos sempre ao nosso lado, excelente porque não há dúvida de que a sua presença é pelo menos particular e significativa entre as experiências de vida possíveis.

Caro camarada, estou lhe escrevendo esta carta para entender como se posicionar neste ponto, o quanto você ainda pode me machucar e que caminho percorreu comigo. Mudamos muito e precisamos rever nossos espaços.

Um primeiro encontro trágico

Numa carta à ansiedade, é difícil não se referir ao primeiro encontro. Um encontro que tem algo em comum com os amores românticos do cinema: ela deixou um marca indelével na memória . A primeira vez que estivemos em sua companhia foi uma experiência repentina e inesperada.

Sem aviso, sacudiu cruelmente nosso corpo. A sensação de afogamento, o náusea , o coração batendo rápido para escapar de uma morte que de repente parece iminente . Ele se insinuou em nosso prazer com a comida, em nosso sono, causando dores por todo o corpo. Dizer que perdemos o controle sobre nós mesmos é pouco para descrever essa experiência.

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Após um período que parecia interminável, alguém lhe deu um nome. Não era o coração, não era a doença mortal que temíamos ter. Foi ela, a destinatária desta carta. E as perguntas sem resposta e a dor começaram.'Por que agora, se eu estava bem? ”. “Como a ansiedade pode fazer tudo isso comigo?” Ou “O que posso fazer para me livrar dela?”.

Eu parei de odiar você quando percebi quem você era

Enquanto tentamos escrever esta carta, a lembrança de quanto odiávamos a ansiedade volta forte, enquanto tentávamos chutá-la para longe, gritando 'o que você quer de mim?' Certamente não faltam motivos para odiá-lo: sofrimento, cansaço, solidão.

Não é difícil nutrir esse sentimento quando pensamos que nos distanciou das pessoas que mais amamos, com o implícito voto de silêncio que nos proíbe de pronunciar seu nome.

Ódio, no entanto, não é uma emoção que possamos manter por muito tempo . Sua intensidade enfraquece e já estávamos exaustos. Isso mesmo, consumido por tanto raiva . E então começamos a aceitar, com os dentes cerrados, que ela ficaria conosco indefinidamente. Decidimos ouvir e nos fazer as mesmas perguntas sem resposta, com toda a paciência que pudéssemos reunir.

E a ansiedade, que responde como um eco: 'Tem certeza que estava tudo bem?', 'Por que agora?'. Esse eco revelou algo para nós, finalmente entendemos: estava lá para amplificar nossa voz há muito abafada .

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Uma voz interrompida com demasiada frequência que decidiu ser ouvida de uma vez por todas, independentemente das maneiras amáveis. Ainda hoje lhe perguntamos ressentidos: 'mas tudo isso era mesmo necessário, só para te fazer ouvir?'.

Meu amigo ouve ...

Mesmo que ainda não possamos chamar de 'amigo' esse dramático parceiro de vida, certamente conquistamos um aliado em nossa difícil jornada. Este amigo inestimável é chamado Eu escuto e é versátil. Às vezes, ele nos pede para ouvir o exterior, outras vezes, dentro de nós.

Ouvir, sim, é um verdadeiro amigo. Daquelas que te fazem notar as coisas bonitas, que no momento deixamos de valorizar e as outras em que estamos bagunçando tudo e precisamos sacudir. Temos que respeitar essa amizade, gostemos ou não.

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Concluímos esta carta descrevendo nossa percepção atual de ansiedade; um dos motivos que nos levaram a escrever. Agora queremos falar diretamente sobre ansiedade .

Cara ansiedade, Sinceramente, não gosto de você. Mas entendo perfeitamente por que você existe e que veio me ajudar com seus modos bruscos. Sei que quando me alio à escuta, você vem me visitar menos. Mas não importa, se você voltar, tentarei não ficar muito zangado, não afugentá-lo antes de entender por que veio bater na minha porta. Mas entenda que é difícil. Eu não te prometo nada.

Menina de óculos e olhos fechados, pensando em escrever uma carta para a ansiedade.

Escreva uma carta para a ansiedade

Escrever uma carta para a ansiedade significa iniciar um diálogo interno com ela , para abrir novos caminhos para uma maior consciência. Os sintomas, como ansiedade, geralmente são a ponta do iceberg submerso na escuridão de inconsciente .

A psicoterapia narrativa, com técnicas como escrever uma carta, pode facilitar o processo de transformação de sentimentos em palavras. Convidamos você a escrever sua carta de ansiedade, tentando defina a relação que você tem atualmente com este sintoma . Que abertura teria?

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