Livros para superar a depressão

Livros para superar a depressão

Livros para superar a depressão são uma boa ferramenta para lidar com esse transtorno. Desta forma, podemos conhecer um pouco melhor o nosso inimigo, entendendo o porquê do nosso sofrimento persistente e aplicando estratégias adequadas para sair aos poucos deste abismo de trevas que nos separa do mundo.



Vamos encarar, poucas patologias são tão debilitantes e ao mesmo tempo incompreendidas como depressão . Estamos perante um estado de espírito cansativo, no qual pensamentos negativos repetidos e arrastados, eles se apoderam do nosso valor, da nossa integridade emocional, trazendo consigo uma sintomatologia física muito complexa e às vezes até contraditória.

“Suas emoções não deveriam ser paralisantes. Eles não deveriam se defender. Eles não devem impedir você de ser tudo o que você pode ser '





-Wayne W. Dyer-

A população em geral associa a depressão à calma, cansaço extremo, portas fechadas, lágrimas e perda de apetite. No entanto, por mais estranho que possa parecer, algumas pessoas acabam à deriva no pólo oposto: hiperatividade, necessidade de permanecer ativa , comprometida e imersa em mil projetos para não pensar, para virar o outro lado e desviar o olhar do grande vazio interior.



Uma doença que em muitos casos apresenta um diagnóstico complexo , um transtorno às vezes resistente que requer múltiplas estratégias para ser abordado. Mesmo assim,uma coisa deve ficar clara: a depressão pode ser curada. Para isso, devemos adotar uma abordagem multidisciplinar: no nível farmacológico deve-se somar o psicológico e, no nível psicológico, deve-se somar o social com todas aquelas estratégias que cada pessoa, do seu ponto de vista pessoal, pensa poder ajudar.

Por exemplo o atenção plena , esporte, nutrição adequada, terapias de arte, terapias com animais, etc. Temos ao nosso alcance muitas ferramentas a considerar, entre elas, livros para superar a depressão são certamente essenciais para entender melhor o que está acontecendo conosco .

Perfil fragmentado de um homem

3 livros para superar a depressão

Uma estimativa da OMS nos diz que a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas . Também sinaliza que esse número continuará a aumentar no futuro, se não começarmos a adotar novas abordagens para a saúde mental. Sabe-se, por exemplo, que o índice de diagnósticos está aumentando no segmento jovem da população. A cada dia, mais e mais crianças e adolescentes desenvolvem um transtorno de humor, assim como mais e mais tentativas de suicídio .

É, portanto, uma necessidade médica e social de importância primária . Os profissionais de saúde e várias organizações políticas e sociais têm as suas responsabilidades nas respectivas competências. Além disso, o resto da população deve assumir a obrigação de saber mais sobre esta doença para poder identificá-la, tanto em pessoas próximas como em si própria.

Livros para superar a depressão são certamente uma boa ferramenta para isso.

1Método de atenção plena. 56 dias para a felicidade, por Mark Williams

Mindfulness é uma prática corrente por vários motivos. Sua filosofia, suas técnicas de meditação ou o conceito de atenção integral são de grande utilidade para a sociedade moderna, tão saturada de estímulos e tão distante de seu próprio ser, de suas necessidades emocionais e existenciais.

Com este livro, seremos capazes de usar a atenção plena como uma estratégia complementar para lidar com a depressão . Vamos aprender a colocar toda a atenção em prática para alcançar uma melhor satisfação vital, adotar novas mentalidades e melhorar a qualidade de nossos relações .

Mulher praticando a plena consciência graças aos livros para superar a depressão

2Terapia cognitiva para depressão, em Aaron T. Beck

Outro livro imperdível. Está em sua vigésima edição e é considerado um clássico da literatura do setor. A terapia cognitiva é uma das mais eficazes no tratamento depressão e nas páginas deste trabalho, em que colaboraram pesquisadores e pacientes, é possível descobrir as interessantes características-chave de todo o processo terapêutico.

Também permite conhecer os mitos e falsas ideias sobre esta doença com características essenciais que devemos sempre levar em consideração.

3 -Quebrando o molde da depressão, em Michael Yapko

Leitura interessante e útil, dentroQuebrando o molde da depressãoAcontece que esta doença às vezes pode constituir um vírus real . Podemos ver isso em alguns famílias , comunidades, locais de trabalho e pequenos microcosmos sociais nos quais a comunicação, o clima emocional ou as atitudes podem se tornar devastadores para os membros que dela fazem parte. Uma leitura obrigatória.

dificultad para recordar los nombres de las cosas

A OMS considera a depressão uma epidemia. No entanto, também devemos vê-lo como um vírus que às vezes é transmitido em certos ambientes, como a família.

Para concluir, poderíamos ter incluído muitos outros livros sobre como superar a depressão nesta lista. No entanto, as propostas podem servir de ponto de partida. Eles nos convidam a conhecer sua origem, a entender como afeta vários grupos populacionais, a saber quais são as abordagens terapêuticas mais eficazes. Temos, portanto, ao nosso alcance os agentes ativos desse processo, seja para nos tratarmos ou para identificarmos sintomas em pessoas próximas a nós. .

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