Raiva e ódio são emoções que derrotam

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Era uma vez uma criança que vivia sempre mal-humorada, que só sentia ódio e sempre brigava com os colegas. Um dia, seu pai sugeriu que ele pregasse um prego na porta de seu quarto toda vez que discutisse com um amigo. o criança ele pendurou muitos pregos na porta, mas como era muito difícil para ele fazer isso, ele parou de discutir com seus companheiros.



Seu pai o aconselhou a arrancar um prego para cada dia em que não estivesse com raiva, e ele o fez. Foi então que seu pai lhe mostrou as marcas que cada prego havia deixado na porta, dizendo: nunca se esqueça que a raiva e o ódio deixam marcas profundas em nossos corações.

“A raiva é um ácido que pode causar mais danos ao recipiente em que está contida do que a qualquer objeto em que seja derramada”.





-Mark Twain-

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Raiva e ódio como um problema

A raiva e o ódio sentidos pelo homem podem ser uma reação de irritação ou raiva à indignação de ver seus direitos vulneráveis. Todos nós ficamos indignados em nossas vidas por causa de um acontecimento injusto que aconteceu ao nosso redor (uma política que agiu de forma fraudulenta, uma mulher que foi maltratada), mas a indignação com as injustiças é digna de respeito.

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Contudo, o problema surge quando a raiva e o ódio são usados ​​como paliativos para nossos medos , por algo que fizemos de errado. Nestes casos, quando a indignação perde a prerrogativa de reação diante de fatos injustos, ela se transforma em simples manifestação do ego, na demonstração da incapacidade de controlar e administrar nossa emoções .

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Raiva e suas causas

Segundo Raymond Novaco , um especialista em raiva no campo da psicologia, a raiva é uma emoção com funções comunicativas importantes, pois nos permite expressar nossas emoções negativas. No entanto, muitas vezes é confundido com agressão, ou seja, comportamento. A fronteira entre um e outro é freqüentemente complexa.

Novaco argumenta que existem quatro tipos básicos de provocação que são a causa de nossa indignação:

  • A frustração ou a incapacidade de satisfazer uma necessidade ou desejo pode gerar sentimentos de raiva em nós, como enfrentar uma nota ruim no exame ou quando uma pessoa não comparece para uma consulta.
  • Eventos irritantes, como a presença de ruídos no andar de cima que nos impedem de dormir ou uma chave perdida ou perdida, também podem causar um sentimento de raiva.
  • Provocações verbais ou não verbais tomadas pessoalmente, comentário sarcástico de um amigo , um carro que nos ultrapassa em alta velocidade e buzina, são fenômenos que podem nos deixar com raiva.
  • Outras causas de raiva podem ser a falta de punição ou injustiça - como uma crítica inadequada a nós - assim como um evento injusto, como a morte violenta de alguém.

Sintomas e consequências de raiva e ódio

Por trás do ódio e da raiva, baixa auto-estima, insegurança, imaturidade emocional, egocentrismo, impaciência, baixa tolerância ou frustração podem ser escondidos. Segundo o psicólogo Bernabé Tierno, por trás de uma raiva descontrolada e excessiva, há sempre uma criança - um ser imaturo e irracional - frustrado e com medo que, para se livrar do medo, para se erguer e lutar contra o que está contra ele, explora a indignação, a fúria e a violência destrutiva.

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Não muda se é um adolescente de 16 anos ou um adulto de 50 ou 70 anos, seus medos o levarão a se comportar como uma criança de 3 anos, caprichosa e medrosa, que fica com raiva porque alguém roubou um brinquedo. A raiva é a armadura com que o homem se protege diante da incapacidade de realizar seus sonhos.

'A raiva é um veneno que um toma para que o outro morra.'

-William Shakespeare-

A raiva e o ódio podem levar o indivíduo que os experimenta a sofrer consequências como a tendência a ter relacionamentos superficiais ou relacionamentos baseados no domínio do outro , obediência, culpa e remorso, o solidão , a falta de empatia para com os outros, a convicção de serem os únicos portadores da verdade.

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casal se afastando um do outro

Como reagir a uma pessoa com raiva

Quando a raiva e o ódio de outra pessoa atingirem você, a melhor coisa a fazer é se distanciar . Quando isso não for possível, algumas etapas devem ser tomadas para evitar que os sentimentos dessa pessoa se enfurecem sobre você:

  • Não permita que ela o ataque quando quiser.
  • Não perca tempo contradizendo isso.
  • Lembre-se de que você é a pessoa forte, o fraco é quem grita.
  • Se a situação está ficando fora de controle, evite-a. Volte para um momento de reflexão comum quando o outro se acalmar.

“Qualquer um pode ficar com raiva: isso é fácil; mas ficar com raiva da pessoa certa e na medida certa, na hora certa, para o propósito certo, da maneira certa: isso não está ao alcance de ninguém e não é fácil. '

-Aristotle-

Controle a raiva antes que ela tome conta

Controle a raiva antes que ela tome conta

Às vezes, leva pouco para perder a paciência: nesses casos, a raiva se manifesta em sua totalidade. Talvez estejamos extremamente cansados.