Música relaxante: 10 benefícios

Música relaxante: 10 benefícios

A maioria de nós tem sua própria lista de músicas relaxante , aquele a quem recorrer para relaxar a mente, aquele capaz de trazer um equilíbrio interior maravilhoso. São momentos em que nos damos um contributo da serotonina para o alívio do stress, para acalmar doenças físicas, tensões e inquietações, tudo isto é possível graças a este analgésico musical tão barato e sempre ao nosso alcance.



Não é uma casualidade. O impacto que a música tem sobre cérebro é grande , e aquele que tem uma frequência mais harmônica ou relaxante gera em nós altos estados de bem-estar. A esse respeito, existe uma teoria bem conhecida, embora ainda não validada empiricamente, que fala dos benefícios da música relaxante, com a frequência de 528 Hz, para o nosso corpo.

'Sem música, a vida seria um erro.' -Friedrich Nietzsche-
É a chamada frequência de Solfeggio, originalmente usada nos cantos gregorianos. Sons de cura ou não, o que sabemos é que são capazes de gerar em nosso corpo e mente um mudança , como se uma força invisível nos reativasse e nos sintonizasse mais intensamente com nosso próprio ser. Música relaxante é um convite direto ao bem-estar e vale a pena aprender mais sobre essa arte, sobre essa prática amplamente recomendada. Uma mulher sentada

Os benefícios da música relaxante

A cada três meses, a APA (American Psychological Association) publica uma revista de música com todas as atualizações sobre o tema. Hoje temos muitos experimentos, pesquisas e trabalhos teóricos baseados ou relacionados à pesquisa experimental que nos mostram algo que de alguma forma já intuímos: a música, e especialmente a relaxante, oferece ótimas benefícios cognitivo, emocional e neurobiológico.





Vamos ver algumas dessas características que são tão positivas para o nosso bem-estar.

1. Reduz o estresse

Se escrevermos a palavra 'música relaxante' em nosso mecanismo de busca, obteremos mil resultados. No entanto, esse estilo de música tem um impacto tão claro em nosso cérebro que reduz o estresse? A resposta é sim'. Além do mais, anos atrás, um grupo de neurocientistas da Mind Lab Institution surgiu com um fato curioso: a canção que relaxa o ritmo cardíaco, a respiração e a atividade cerebral maisSem peso, da banda britânica Marconi Union.



2. Os sons da natureza melhoram a concentração

O som da chuva caindo em uma janela, um rio correndo, o sussurro incansável do oceano batendo em uma rocha, o chilrear de alguns pássaros, o canto de uma baleia ... Os sons do natureza eles têm um poder catártico em nosso organismo. É como um retorno às origens, uma saída, um canal que nos faz concentrar e ao mesmo tempo nos liberta.

Há alguns anos o projeto BirdLife Focus Natura fez um interessante trabalho com o qual comprovou que música relaxante, que inclui sons naturais e animais, melhora a concentração e o desempenho de crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção / Hiperatividade).

3. Reduz a sensação de dor

Ouvir música relaxante após uma operação cirúrgica melhora a recuperação do paciente e torna esses momentos um pouco mais agradáveis ​​e menos estressantes. Esses dados podem parecer um pouco particulares para nós, mas assim como eles nos explicam em um artigo noPsicologia Hoje, esse tipo de música reduz a sensação de dor, ativa a produção de endorfinas e fortalece nossa resposta imunológica.

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4. Melhore o seu descanso noturno

A maioria de nós faz isso com frequência. Vamos para a cama, apagamos as luzes e mergulhamos naquela dimensão musical perfeita, relaxante e de qualidade onde residem a harmonia e o equilíbrio. Ouvir música relaxante com fones de ouvido à noite promove o descanso, ajuda a desligar as preocupações e reduzir o ruído daqueles pensamentos irritantes que a ansiedade geralmente alimenta.

5. Melhore a função cerebral

Nossos cérebros realmente gostam de música. Sabe-se, por exemplo, que tocar um instrumento musical desde tenra idade melhora o desenvolvimento do cérebro e melhora o desempenho matemático. Música relaxante é quase como uma vitamina para nossos neurônios, imergindo-nos em um estado de espírito favorável para melhorar o raciocínio e aprimorar as habilidades espaço-temporais.

A conexão entre os dois hemisférios também é aprimorada, favorecendo a comunicação mais rápida entre os neurônios.

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6. O coração também aprecia uma sessão de música relaxante

Conversamos sobre os benefícios de ouvir música relaxante durante a fase pós-operatória. Isso também é devido a tem um impacto tão saudável no coração: reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, os batimentos tornam-se mais regulares e rítmicos, as arritmias são reduzidas e o paciente sente-se mais calmo.

7. Mais serotonina e endorfinas

As endorfinas e a serotonina também atuam como neurotransmissores, sendo elementos biológicos capazes de despertar nosso bem-estar, nossa felicidade e nosso impulso vital. Portanto, e embora cada um de nós tenha seus próprios gostos musicais e às vezes prefiramos melodias muito mais intensas, enérgicas e vivas, não podemos ignorar os benefícios que a música relaxante oferece ao nosso cérebro.

Essa harmonia melódica, essas frequências perfeitas, esses sons ambientais e naturais de fundo favorecem a liberação de serotonina e endorfina. Não hesitamos, portanto, em procurar um momento do dia para nos darmos uma pequena sessão deste analgésico musical.

“Desde que o homem existe, tem havido música. Mas animais, átomos e estrelas também fazem música. ' -Karlheinz Stockhausen-

8. Uma dieta mais consciente

Esses dados podem nos surpreender. Um hábito simples como ouvir música relaxante enquanto comemos pode nos ajudar a nos alimentar de uma forma mais consciente, equilibrada e saudável. É altamente dependente de total atenção e plena atenção. É, por assim dizer, uma forma de concentração no que fazemos para diminuir o ritmo, comer mais devagar e antes nos sentirmos saciados, perceber a intensidade de cada sabor, nos deliciar naquele processo tão cheio de nuances e sensações: a fonte de energia.

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Portanto, não hesite em comer alguma hora com uma boa música relaxante de fundo.

9. Promove meditação

Aprender a meditar não é fácil, especialmente se normalmente levamos um ritmo de vida intenso e rápido. De forma que toda vez que tentamos favorecer aquele estado de relaxamento com o qual iniciar nossa sessão de meditação, nem sempre conseguimos, nem sempre alcançamos aquele estado de calma que ajuda a relaxar o corpo e a mente.

A música relaxante pode nos ajudar. Procure um espaço adequado, um vestido confortável, uns fones de ouvido e vamos embora.

10. Música relaxante para estudar

Música relaxante otimiza nossos processos cognitivos: focamos mais, processamos melhor as informações e capturamos novos dados com mais rapidez e eficácia. Como já indicamos, nosso cérebro adora esse estímulo musical equilibrado e harmonioso, com frequências capazes de otimizar seus processos mais básicos, mantendo-o mais concentrado.

Portanto, não existimos para experimentá-lo, para aproveitar a magia desta música quando temos que preparar um exame ou uma competição. Outro fato interessante que os especialistas em psicologia musical nos relatam é que apenas ouça 10 ou 15 minutos de músicas relaxantes ou melodias todos os dias experimentar certos benefícios depois de algumas semanas. Sentiremos mais calma interior, administraremos melhor o estresse e nos concentraremos mais em nossa vida diária.Você precisa de outros motivos para começar a ouvir música relaxante?

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