Nenhum abraço é pequeno se for dado de coração e se podemos sentir como uma verdadeira demonstração de afeto, interesse e amor. O ponto positivo é que existem tantos abraços quantas pessoas e circunstâncias, o que permite que nosso mundo emocional seja preenchido com matizes de mil cores.
São abraços que nos protegem, que nos recompõem, que nos dizem que 'tudo vai ficar bem' e isso nos lembra que devemos ter paciência e dedicar alguns momentos para sentir o carinho de quem está ao nosso redor.
Há também pessoas que se especializam em dar abraços que recompõem almas quebrantadas e iluminam o coração. Em última análise, como tudo o que percebemos, até mesmo a sensação transmitida por um abraço tem seu reflexo em nossa biologia e implica em mudanças em nossa corpo . Vamos ver mais sobre isso ...
Oxitocina: o hormônio dos abraços e carinho
Primeiro, precisamos saber que são os chamados Corpúsculos de Meissner e de Pacini os responsáveis pela recepção pelo nosso cérebro das sensações (aperto, calor, suavidade) produzidas por um abraço, que são enviados para o córtex cerebral.
Esses receptores sensoriais, chamados mecanorreceptores, têm funções específicas, ajudam a sentir carícias, abraços, cócegas. Embora sejam encontrados em todo o corpo, estão presentes principalmente nas mãos e lábios que, portanto, são as áreas que oferecem maior precisão nas informações enviadas ao cérebro.
Nosso cérebro secreta oxitocina , o hormônio responsável por nos ligar afetivamente a outras pessoas. Dito de outra forma, é uma questão de ter consciência de uma sensação e traduzir o abraço em afeto.
Enquanto liberamos ocitocina, reduzimos a secreção de cortisol(hormônio responsável pelo estresse)e adrenalina(hormônio responsável pela ansiedade).Em linhas gerais, podemos dizer que esse é o processo que nos ajuda a nos sentirmos melhor e a relaxar nos abraços.
Nosso cérebro ativa o sistema límbico quando recebemos ou damos um abraço e, como resultado, regulamos nossas emoções e fortalecemos nossos laços.
Nesse sentido, pode-se dizer que quanto mais duradouro e profundo o abraço, quanto mais emocionalmente 'dependentes' somos da pessoa, mais queremos ver e estar perto dela; nossos hormônios nos dizem que o bem-estar vem das mãos de quem nos ama.
O abraço é tão viciante quanto uma droga
As inúmeras descobertas sobre a realidade psicofisiológica do abraço nos ajudam a afirmar que abraços e demonstrações de afeto viciam como uma droga. Vamos rever algumas curiosidades:
- Eles reduzem o medo de morte : há estudos que afirmam que os abraços ajudam a reduzir o medo da morte e outras questões existenciais.
- Como dissemos, por favorecer a secreção de ocitocina, eles nutrem sentimentos de confiança, união e devoção , o que nos ajuda a criar laços e relaxar.
- Eles estimulam a secreção de dopamina e, portanto, ative nosso centro de prazer do cérebro(incluindo onucleo accumbens). Por isso, a conexão entre o braço e a pessoa é fortalecida. Drogas como a cocaína atuam no cérebro da mesma maneira.
- Um abraço favorece a presença de serotonina , uma substância que facilita o bem-estar e a eutimia(o equilíbrio do nosso estado de espírito).Por isso, como já foi dito em outras ocasiões, um par de olhos tristes precisa fazer menos perguntas e dar mais abraços.
- Desde a promover relaxamento , eles nos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e ser mais fortes para nos proteger de possíveis doenças.
O certo é que a lista de benefícios e efeitos saudáveis de um abraço é interminável. Sabendo disso, então, a primeira coisa que entendemos é que qualquer abraço é corajoso e potencialmente significativo. Porque não existe um pequeno abraço se for dado com o coração.
