Medo de ser feliz, causas e tratamento

O medo de ser feliz é um obstáculo ao bem-estar, uma auto-sabotagem resultante do acúmulo de experiências negativas.

Medo de ser feliz, causas e tratamento

Certas fobias são muito comuns, como aracnofobia ou acrofobia. O que não é tão frequente, porém, e parece ainda menos lógico, é saber pessoas que sofrem com o medo de ser felizes . Essa 'repulsa' pela felicidade, entendida como felicidade e gozo, pode se tornar um obstáculo ao bem-estar e, consequentemente, à saúde.

estemedo de ser felizpode ter origens bem distintas, incluindo uma educação muito rígida, uma carga de responsabilidade ou nascer numa solidão indesejada que nos afoga. Abaixo, compartilhamos algumas estratégias para contornar essa situação.



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Como parar a auto-sabotagem?

Aqui estão algumas estratégias úteis.

1. Reconhecer hábitos autodestrutivos

Primeiro voce tem que detectar todos aqueles hábitos autodestrutivo, sejam elas parte de nossa vida diária ou atitudes ocasionais que nos marcaram profundamente.

Uma boa ideia, quando sentimos culpa ou outros sentimentos que nos oprimem, é observar a situação que os estimulou. Assim, uma vez que a névoa se dissipou, podemos voltar a este momento e reformulá-lo. Depois de fazer isso, será mais difícil para a situação nos machucar novamente.

Homem triste

2. Lutar contra nós mesmos gera medo

Algumas pessoas fogem da calma como se fosse um tormento. Eles não podem conceber uma vida sem ele preocupações . Se eles não virem nenhuma situação preocupante perto deles, eles compram binóculos para olhar mais longe. Eles não conhecem paz, tranquilidade, descanso além das horas de sono. É como se estivessem continuamente preparando um casamento.

Em termos gerais, vamos falar sobre pessoas que eles levam o ditado ao extremo: 'melhor prevenir do que remediar'. Eles competem com a vida para antecipar qualquer perigo, enquanto criam outros. Essa forma de agir, na verdade, é um ataque constante e implacável à saúde.

3. Evite e rejeite limites

As vezes impomos a nós mesmos limites que são apenas artificiais. Um deles poderia ser o de 'não expressar o que sentimos ou pensamos'. Quando seguimos essa lei autoimposta, dificultamos que outras pessoas nos conheçam ou nos ajudem.

Essa falta de expressão emocional não se refere apenas a emoções negativas como tristeza ou raiva. Em muitas ocasiões e para muitas pessoas, mesmo as emoções positivas devem respirar em uma camisa de força. Eles pensam que dar rédea solta à sua felicidade é quase uma vergonha levando em consideração a quantidade de preocupações que os afligem. Essa é exatamente a ideia central da obra mais conhecida de Umberto Eco, O nome da rosa .

4. Confie na sua própria felicidade

Outro aspecto importante a se levar em consideração é que a felicidade tem pouca relação com a justiça. Haverá situações que nos favorecerão em alguns casos, embora não tenhamos acumulado nenhum mérito em relação a elas; outros vão virar ombros embora tenhamos trabalhado muito para seu sucesso. O importante nesse sentido é aproveitar o que chega até nós.

Mulher feliz pulando

Como analisar o medo de ser feliz?

Depois de perceber que o medo de ser feliz não é um problema real e que tem uma solução tangível, tente entender a origem da situação e os elementos que de alguma forma alimentam seu estado emocional. Esses serão seus objetivos.

1. A terapia é uma grande ajuda diante do medo

Se você acha que o problema é um buraco profundo do qual não consegue sair ou se sente pior a cada vez que se diverte, peça ajuda a um profissional. terapeuta profissional . Isso o ajudará a analisar a origem do problema e suas possíveis soluções de forma mais objetiva. Você não tem que tenha vergonha se você tomar essa decisão. Pense um pouco: você fica com vergonha quando vai ao médico?

Se o medo de ser feliz ocorrer na maioria das áreas da vida de uma pessoa ou se causar muito sofrimento e angústia, a ajuda profissional é recomendada.

2. Contar com alguém que amamos

o família e os amigos sempre serão uma ajuda valiosa para encontrar a solução para seus problemas, para desabafar, ver a situação de outra perspectiva e receber opinião sincera e apoio de pessoas que nos apreciam e nos amam. Compartilhar seus sentimentos com amigos ou familiares pode ser de grande ajuda para ver a situação que você está enfrentando de um ponto de vista diferente.

Além disso, o apoio e a compreensão dos outros o impedirão de se inundar com um sentimento de solidão indesejada e, portanto, com o medo de ser feliz. Em última análise, esse suporte terá a tendência de se alimentar sozinho. Se você pedir ajuda a outros, é provável que outros também peçam sua ajuda. Esses acordos silenciosos podem beneficiar a todos.

Erros emocionais que limitam nossa felicidade

Erros emocionais que limitam nossa felicidade

É importante ser capaz de reconhecer uma série de erros emocionais que limitam nossa felicidade. Para corrigi-los, precisamos fazer alterações.


Bibliografia
  • Schopenhauer, Arthur (2018). A arte de ser feliz. Disponível em: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=7H1JDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT3&dq=miedo+a+ser+feliz&ots=wAUXF6GqKh&sig=gbENCQlJRZP7yagkR26RP&wRc8 & wc8pagina4 & w4s4 & wRc8 % 20happy & f = false