Para erguer a alma, o melhor é andar!

Para erguer a alma, o melhor é andar!

Caminhar nos ajuda a remover a dor e a abrir nossa mente , para limpar nossas cabeças e sair da rotina diária. É um gesto simples, mas libertador a nível pessoal, tanto do ponto de vista físico como psicológico.



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Caminhar ou fazer outra atividade física todos os dias nos coloca em movimento e nos ajuda a ter uma vida produtivo e emocionalmente satisfatório. Caminhar, por exemplo, pode ser útil para fugir de um estado mental negativo que limita a capacidade de sair de um estado depressivo.





Desta forma, de fato, graças à estabilidade e repetitividade de um hábito saudável como caminhar, as pessoas se livram de pensamentos negativos e emoções dolorosas que os sufocam há muito tempo, devido às constantes situações estressantes que habitualmente vivemos.

pés e penas andando

A melhor receita para melhorar: caminhar todos os dias

Ter o hábito de sair e caminhar pelo menos uma hora por dia é um dos melhores 'remédios' , ambos para um cérebro em estado depressivo ou na ansiedade, seja por um corpo cansado, instável e dolorido.



Sempre que possível, os passeios devem ser realizados ao ar livre, pois a paz e o contato com a natureza nos ajudam a escapar do frenesi e a estabelecer um contato tranquilo com nossas emoções e pensamentos.

Nossa mente e corpo 'têm uma vida difícil', devido à rotina e ao estresse que os colocamos todos os dias. Assim, após a falta de exercício, nosso cérebro fica mais lento, pesado, lento, deprimido e ansioso.

É então que começamos a perceber que não nos lembramos bem das coisas, que não queremos fazer nada que saia do nosso dia a dia, que nada Atividades é então tão interessante ou gratificante quanto sentar no sofá da nossa sala de estar, etc.

Caminhar é um símbolo de liberação pessoal e mental, da 'aceleração equilibrada' de nossa mente e do contato com novos estímulos que podem ser gratificantes.

Benefícios de caminhar

Caminhar é uma boa maneira de limpar sua mente

Somos feitos para nos mover e é por isso que nosso corpo e mente apreciam tanto isso. Com um exercício tão simples, podemos limpar nossas mentes e limpar nossas deusas, tornando mais criativo e eficaz nosso cérebro.

Graças às caminhadas, damos-nos a oportunidade de relativizar os nossos problemas e de entrar em contacto com o nosso eu mais profundo, aquela parte de nós para a qual, no abismo da vida quotidiana, não prestamos atenção.

Obviamente, estes benefícios não são obtidos durante a noite, é necessário realizar esta atividade por pelo menos uma semana. Desta forma, você será capaz de:

  • Remova as preocupações do cérebro e restabeleça uma neuroquímica saudável e equilibrada . Isso ajuda a reativar efetivamente os lobos frontais e nosso sistema límbico, trazendo ordem entre nossos pensamentos e emoções.
  • Faça o estresse desaparecer , graças a esta renovação funcional. Também notaremos que estamos mais relaxados, confiantes e certos de nosso entorno.
andando em pares
  • Nos libertar e expandir socialmente . Graças a esta ação simples, de fato, somos capazes de expandir nossa gama de movimento e relaxamento pessoal. Na prática, deixamos de nos sentir “presos ou presos”.
  • Reconecte-se com nossa natureza , a cada dia, preservando a dedicação ao cuidado de nós e a satisfação de necessidade pessoal.

Quem já o experimentou na pele não terá dúvidas: caminhar nos faz sentir melhor e liberta a mente, porque nos permite dedicar um momento para nos divertirmos e entrar em contato com novos e gratificantes estímulos.

Por isso, a melhor receita para levantar a alma é caminhar! Se você ainda não experimentou, experimente, e se você já conhece os benefícios, nunca pare de fazer essa preciosa atividade física e comece a compartilhar os benefícios.

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