Por que é tão difícil expressar nossos sentimentos?

Por que é tão difícil expressar nossos sentimentos?

Você já sentiu ou pensou algo que parecia difícil de expressar? Provavelmente já aconteceu com todos. Não é fácil expressar certos sentimentos como vamos para , tristeza, amor, ... Se pudermos entender as razões pelas quais lutamos para trazer à tona o que temos dentro de nós, será mais fácil encontrar uma solução.

Normalmente, não expressar o que você está sentindo causa frustração e, se continuarmos a guardar as coisas para nós mesmos, pode se tornar estresse. . Abaixo você encontrará os 6 motivos mais frequentes pelos quais achamos tão difícil dizer o que ouvimos.

1. Perfeccionismo

Muitas pessoas pensam que sentimentos negativos não deveriam existir, enquanto na realidade todos os seres humanos experimentaram medo, raiva, ansiedade, tristeza, etc. pelo menos uma vez. Alguém reconhece e externaliza o que ouve, outros escondem porque acreditam que estar doente é sinônimo de fraqueza . Nesse sentido, o perfeccionismo é um pensamento irracional, pois não existe ser humano perfeito e que nunca sofreu. . Reconhecer isso mostra grande coragem. Esconder e guardar o que você sente pode ser prejudicial à sua saúde a longo prazo. Se é impossível para você se expressar em um ambiente onde você está confiante, seria bom que você pelo menos anote as emoções que sente para trazer à tona a negatividade que carrega dentro de você.



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2. O medo de ser rejeitado

Muitas vezes, por trás da incapacidade de mostrar nossos sentimentos, existe o medo de ser rejeitado. Especialmente quando se trata de amor, estamos convencidos de que se nos declararmos e não recebermos seremos humilhados, em vez disso não sermos pagos não é uma coisa tão má , não tem nada a ver com o valor de uma pessoa.

Muitas vezes, então, deixamos de comunicar nossas discordâncias por medo de sermos rejeitados, quando na realidade é muito melhor alguém nos rejeitar por mostrarmos nossas verdadeiras opiniões do que ficar calados para agradar a essa pessoa. Desse modo, de fato, não entenderíamos se somos aceitos pelo que somos.

3. O medo de provocar uma discussão

O medo de provocar uma discussão frequentemente nos leva a não expressar nossas opiniões pessoais para não fazer os outros sofrerem ou ficarem zangados. Esse medo é típico de pessoas que não acreditam que são capazes de enfrentar uma discussão acalorada, temem não estar à altura da situação em que o interlocutor perca o controle de suas emoções.

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Esse medo nos faz fugir dos problemas ao invés de enfrentá-los com consciência de nossas opiniões, que poderiam nos prejudicar muito auto estima , visto que ficar quieto para não irritar ou fazer as pessoas sofrer indica que estamos dando mais peso aos outros do que a nós mesmos.

4. O poder da adivinhação

Consiste em ficar em silêncio . Não dizemos o que pensamos porque estamos convencidos de que as pessoas ao nosso redor devem necessariamente saber o que há de errado conosco. Sem expressar o que sentimos, queremos que os outros adivinhem e nos ajudem sem perguntar. Muitas vezes isso acontece na família ou em um amizade íntimos: acreditamos que, por nos amarem, as pessoas ao nosso redor devem saber em todos os momentos o que está acontecendo conosco e devem nos ajudar quando precisamos.

Esse é um raciocínio totalmente equivocado porque, embora nos conheçam muito bem, é difícil saber o que sentimos e o que precisamos a cada momento.

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5. Desista

Às vezes pensamos tão negativamente que acreditamos que, mesmo que expressemos nossos sentimentos, ainda não haverá nada a fazer; ou seja, as pessoas não expressam o que sentem porque acreditam que é impossível encontrar uma solução.

Essa falta de esperança pode levar a imenso desconforto e tristeza, pois sem uma visão positiva e otimista entramos em uma fase de estagnação. A pessoa se deixa levar pela corrente sem comprometer-se pessoalmente, pois acredita que não há nada a fazer por mais que se queixe ou expresse seus sentimentos.

6. Uma fraca auto-estima

A baixa autoestima causa a incapacidade de expressar sentimentos, porque você acredita que não tem o direito de pedir nada . Você também tende a acreditar que o seu opinião não tem interesse para os outros, por isso você escolhe guardar as coisas para si.

Se uma pessoa não perceber o que vale, ela achará inútil se expressar diante do mundo. Em vez disso, devemos lembrar que todo ser humano neste planeta pode fazer algo que seja digno de nota ou que seja importante para outra pessoa. Você sempre pode se destacar em algum aspecto, então dê a si mesmo o valor que você merece, pois você tem exatamente os mesmos direitos que qualquer outra pessoa.

Imagem cortesia de Metin Demiralay