Primeira regra para saúde emocional: algumas pessoas não merecem você

Primeira regra para saúde emocional: algumas pessoas não merecem você

Existe uma regra por trás da boa saúde emocional: distinguir quem nos merece e quem não. Para tanto, é necessário adotar alguns princípios básicos de discriminação, que consistem principalmente em separar o que é branco do que é preto, valorizando cada tom de cinza de nossas relações.



Não merecemos aqueles que só nos procuram quando precisam de nós. Egoísmo não é saudável, então é melhor ficar longe disso. Não merecemos indiferença, falta de atenção ou maus tratos. Esses princípios devem ser inabaláveis.

Contudo, o fato de haver pessoas que não merecemos não as torna pessoas más ; nosso relacionamento simplesmente não será saudável, nosso vínculo doloroso está fadado a abrir feridas que minarão nossa saúde emocional.





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Nós somos o que dizemos a nós mesmos

Para podermos identificar o que nos faz bem e o que nos faz sofrer, devemos ter em mente as mensagens emocionais que podem nos influenciar positivamente. Em outras palavras, teremos que analisar o diálogo interno. Sobre o que é isso?

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O diálogo interno consiste na maneira como nos comunicamos com nós mesmos ; é fundamental administrar a concepção que temos de nós mesmos e de nossa autoestima. Deve, portanto, ser um diálogo positivo, que traga confiança, segurança, vitalidade e que nos impulsione.

Se a concepção que temos de nós mesmos é baseada em frases como o seguinte, será difícil atrair relacionamentos e atitudes positivas para nós:

  • Sou uma pessoa má, mereço ser abandonada.
  • Eu não sou digno de amor.
  • Ninguém nunca vai me apreciar ou me amar.
  • Ninguém se importa comigo.
  • Eu sinto Muito.
  • Eu mereço a crítica.
  • Eu sou fraco.
  • Eu sou feio.

Sabemos bem o efeito que as palavras dos outros podem ter sobre nós, quando nos fazem sentir bem, nos magoam ou parecem inadequadas. Mas ainda tendemos a não prestar atenção à influência, sobre nós e sobre nossos relacionamentos, que as palavras que nos dirigimos têm.

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Se você reconhece que tem um diálogo interno negativo, é bom que você intervenha e comece a se dirigir de forma positiva e emocionalmente inteligente. Os métodos podem variar dependendo do caso. Uma pessoa convencida de que não vale nada terá que dizer a si mesma 'Eu valho muito porque… '.

Nosso cérebro recebe nossas ordens e, a partir dos pensamentos aos quais nos acostumamos, ativa os respectivos mecanismos neuroquímicos. Em outras palavras, os pensamentos gerados pelo nosso cérebro podem bloquear ou promover a secreção de serotonina .

O mecanismo é obviamente muito mais complexo do que isso, mas esta regra simples ajudará você a entender que as pessoas que adotam uma linguagem pessimista, insegura e submissa serão muito mais vulneráveis ​​em seus relacionamentos. Conseqüentemente, encontrar as pessoas erradas nas situações erradas terá um grande impacto em sua saúde emocional.

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Por este motivo, é importante verificar o que dizemos a nós próprios e o que dizemos aos outros : vai nos ajudar a discernir claramente o que pode nos fazer bem ou mal, aprendendo a dizer NÃO com veemência àqueles que não merecer .

“Você não merece alguém que, com sua indiferença, te faz sentir invisível e ausente. Você merece aqueles que, com sua atenção, fazem você se sentir importante e presente.

Você não merece aqueles que o enganam com palavras e depois o decepcionam com ações. Você merece alguém que fale menos, mas faça mais.

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Você não merece aqueles que te procuram apenas quando precisam, mas sim aqueles que estão sempre ao seu lado quando você precisa deles. Você não merece quem te deixa triste e te faz chorar, mas quem te faz feliz e te faz sorrir. '

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Saúde emocional: eu me amo porque ...

O próximo passo é o complete esta frase: 'Eu me amo porque ...' tão frequentemente quanto necessário, de forma totalmente sincera e espontânea. Qualquer resposta está bem, não se estabeleça limites.

Se nossos relacionamentos com outras pessoas estão nos forçando a negligenciar nosso diálogo interno positivo, é um sintoma de que algo está definitivamente errado. Muitas vezes, para encontrar um equilíbrio no diálogo conosco mesmos, é necessário nos dirigirmos diretamente àqueles que estão exercendo uma influência negativa sobre nós. Precisamos deixar isso claro desigualdade subjacente à relação e ao autoconceito que está favorecendo essas circunstâncias.

A partir disso, é aconselhável tentar encontrar um equilíbrio saudável que fortaleça nossa saúde emocional. Mesmo quando não encontramos o equilíbrio certo, teremos que escolher ser nosso prioridade , para cuidar de nós mesmos e escrever um roteiro interno em que somos os protagonistas.

Eu mudei, agora dou a todos a prioridade que eles merecem

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Para se sentir bem consigo mesmo e com os outros, é preciso dar a todos a prioridade e o valor que merecem em nossa vida