Primeiro ataque de pânico: o que acontece a seguir

A experiência do primeiro ataque de pânico é assustadora, a ponto de termos a tendência de pensar que somos vítimas de um infarto do miocárdio. Depois dessa primeira experiência, há um medo paralisante de que o episódio se repita

Primeiro ataque de pânico: o que acontece a seguir

O primeiro ataque de pânico marca um antes e um depois na vida de qualquer pessoa. Essas experiências aterrorizantes que parecem um raio do céu são acompanhadas por uma ampla gama de sintomas físicos. Quem sofre com isso tem a nítida sensação de que está para morrer e que o coração pode desabar a qualquer momento.

Aqueles que nunca experimentaram um ataque de pânico na pele podem ter ideias distorcidas sobre essa experiência. Como resultado, ele tenderá a pensar que a realidade acima mencionada afeta apenas pessoas inseguras e até mesmo medrosas. Além disso, muitas vezes pensa-se que os ataques ocorrem em situações muito específicas, em que o sujeito é dominado por um medo incontrolável, como o de falar em público, de entrar em um elevador ou avião, e assim por diante.



Ataque de pânico ou ataque cardíaco?

Os ataques de pânico podem ocorrer a qualquer momento e sem uma causa específica. Há quem acorda a meio da noite dominado por uma alarmante sensação de pânico , acreditando firmemente que estão prestes a ter um infarto do miocárdio . Há também quem sofra pela primeira vez ao falar ao telefone, jantar com amigos ou fazer compras no supermercado.

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Há outro aspecto importante a ter em mente: qualquer pessoa pode sofrer ataques de pânico. Porque, acredite ou não, essas experiências não distinguem personalidade, idade ou circunstâncias, o denominador comum é a ansiedade. E grande parte da população sofre de ansiedade, portanto é recomendável que você saiba o que fazer quando tiver um ataque de pânico pela primeira vez.

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O peso da ansiedade parece-nos mais pesado do que o mal temido.

-Daniel Defoe-

Mulher tocando o coração durante o primeiro ataque de pânico

O que acontece após o primeiro ataque de pânico?

Todos nós temos disponível várias técnicas e recursos para gerenciar a ansiedade . Contudo, há um aspecto que muitas vezes esquecemos: informação. Nós confundimos os sintomas e sinais que a ansiedade deixa em nosso corpo e mente; não sabemos as consequências ou como se manifesta quando você atinge o limite.

Isso significa, por exemplo, que muitas pessoas não sabem reconhecer um ataque de pânico. Em certo sentido, em nossa imaginação, isso só acontece com os outros ou é uma experiência que podemos ter visto na televisão e que as pessoas resolvem respirando em um saco de papel. Você precisa ter mais dados disponíveis, informações confiáveis ​​e algum conhecimento sobre transtornos psicológicos para poder intervir o mais cedo possível.

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Então, vamos ver tudo o que acontece após o primeiro ataque de pânico.

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Vamos ao pronto-socorro e o diagnóstico nos surpreende

Quando uma pessoa tem um ataque de pânico pela primeira vez, o medo aumenta exponencialmente porque ela não entende o que está acontecendo. ; ansiedade, portanto, é desencadeada pela ignorância e incerteza. Taquicardia, falta de ar, náuseas, tensão muscular ... é comum ir ao pronto-socorro pensando que está tendo um ataque cardíaco.

Quando os médicos dão o diagnóstico, alguns ficam ainda mais chateados. Saber que o que foi vivido tem origem psicológica e não física, causa certa perturbação / rejeição. A experiência é tão física que muitas pessoas não hesitam em pedir uma segunda opinião, para se submeter a testes e verificações. Em geral, não é incomum para o paciente ser prescrito ansiolíticos por um período limitado de tempo, mais um período de descanso.

Homem com as mãos na cabeça por ansiedade antecipatória

Após o primeiro ataque de pânico, o círculo vicioso do medo começa

Os ataques de pânico são produto de um desenvolvimento, embora a princípio apareçam repentinamente. Eles são o gatilho físico de um estado emocional adverso que se mantém ao longo do tempo. Assim, em geral, quem sofre com essas experiências acumula um excesso de ansiedade ao longo dos meses e até anos.

Após o primeiro ataque de pânico, ele aparece ansiedade secundária . É um estado em que acabamos desenvolvendo um medo intenso de ter um novo ataque; sintomas intensos e perda de controle nos aterrorizam. Tudo isso nos leva a um medo autoalimentado, que desencadeia um ciclo vicioso que intensifica ainda mais a situação.

Vulnerabilidade e a longa jornada para obter ajuda

Finalmente, após o primeiro ataque de pânico, é comum procurar ajuda. Chega um momento em que a pessoa está ciente de sua vulnerabilidade. Mais cedo ou mais tarde, ele percebe que está prestes a perder o controle de sua vida. A angústia decorrente do medo de um novo ataque, em um lugar e circunstâncias insuspeitadas, a impele a dar um primeiro passo para intervir.

No entanto, isso nem sempre é feito da maneira certa. Há quem ele se dedica à ioga , aqueles que pensam que as técnicas de relaxamento e meditação podem ajudá-los a limitar essas situações. No entanto, nem sempre obtém resultados. E ele não entende porque a ansiedade é um inimigo complicado e tímido que passa muito tempo na vida do paciente. É por isso que são necessárias estratégias mais específicas e bem planejadas, que somente um especialista pode oferecer.

A terapia psicológica é o único meio que nos ajuda a limitar os ataques de pânico e a realidade emocional que está por trás dessas manifestações. Aos poucos e com empenho de nossa parte, vamos retomar o controle para dar lugar a uma vida mais plena e satisfatória.

Como a ansiedade antecipatória nos afeta?

Como a ansiedade antecipatória nos afeta?

A ansiedade antecipatória é um processo mental pelo qual, diante de uma determinada situação que nos causa estresse ou inquietação, imaginamos o pior.


Bibliografia
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