Qual é a diferença entre ansiedade e estresse?

Qual é a diferença entre ansiedade e estresse?

Ansiedade e estresse são duas condições muito semelhantes, mas diferem em alguns aspectos fundamentais. Geralmente, os dois termos são usados ​​alternadamente, mas eles não são . Saber reconhecer uma e outra condição não é um simples exercício teórico. Na prática, ajuda-nos a definir com mais precisão a intensidade ou gravidade dessas doenças.

À dificuldade de estabelecer as diferenças entre ansiedade e estresse soma-se também o fato de haver diferentes tipos de estresse e de ânsia . Às vezes, a classificação começa pela intensidade dos sintomas. Por exemplo, falamos sobreestresse crônicoo diansiedade generalizada. Outras vezes, porém, as várias categorias de mal-estar são estabelecidas com base na fonte ou no fator desencadeante. Por exemplo,estresse no trabalhoouansiedade de abandono.

A verdade científica pode ser resumida da seguinte forma: coma com moderação, siga uma dieta variada e não se preocupe.



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No entanto, existem elementos comuns a todas as formas de estresse e o mesmo vale para a ansiedade. Para esclarecer tudo isso, vamos agora ver as principais diferenças entre estresse e ansiedade .

As causas do estresse e ansiedade são diferentes

No caso de estresse, a causa desencadeadora é facilmente identificada. Ocorre quando uma pessoa se depara com uma determinada situação, mas não tem, ou não acredita que tenha, os recursos para fazê-lo . O mesmo acontece quando ele tem que realizar uma atividade ou qualquer outra tarefa.

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A ansiedade, por outro lado, tem origem mais difundida. A ameaça ou perigo geralmente não é identificável. De fato, em muitos casos, não existe uma razão objetiva que explique esse estado de inquietação, mas mesmo assim é sentido. Por outro lado, ansiedade é muito sensível ao condicionamento e antecipação e pode ser uma consequência do estresse (pressão) .

As emoções que predominam

Outro elemento que distingue o estresse da ansiedade diz respeito às emoções ou sensações predominantes. No caso de estresse, a preocupação é especialmente comum. Pode ser definido como um estado em que o nervosismo e o nervosismo se misturam frustração . Pode incluir irritabilidade e às vezes até tristeza.

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No caso da ansiedade, a emoção predominante é o medo . É uma sensação de perigo iminente que tende a crescer como uma bola de neve que depois se transforma em avalanche. É uma emoção invasiva que se estende e persiste, gerando grande desconforto no humor. O medo leva à perplexidade e, em casos mais graves, a um bloqueio real ou paralisia.

Os gatilhos

Em geral, o estresse depende de fatores externos, enquanto a ansiedade depende de fatores internos . Nem sempre é fácil distinguir um do outro. O que faz a diferença é a presença de um estímulo alheio ao indivíduo ou não dependendo do caso.

o estresse se manifesta na presença de fatos ou situações específicas relativas ao ambiente em que se vive . Pode ser trabalho, uma atividade particular, mudança para um lugar específico, etc. A ansiedade, por outro lado, depende da pessoa que a vivencia, que cria e alimenta pensamentos catastróficos e sentimentos angustiantes, independentemente do ambiente ao seu redor.

A percepção do tempo

Eles dizem que o estresse é um excesso do presente, enquanto a ansiedade é um excesso do futuro. Para quem está sob estresse, o presente parece infinito . Ele acredita que não pode sair da situação em que se sente preso. Ele não vê uma maneira de mudar o que o está incomodando. Sente-se condenado a sofrer o impacto de um determinado estímulo.

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Em caso de ansiedade, a pessoa tem medo do que pode acontecer, mas isso não aconteceu. Isso também pode ter ocorrido, mas a pessoa em questão não tem poder de controle . Muitas vezes ele nem sabe o que é. Ele simplesmente antecipa todas as coisas negativas ou catastróficas possíveis. A pessoa ansiosa não consegue ser objetiva com o presente porque vive de acordo com algo 'terrível' que vai acontecer ou aconteceu e fantasia com as consequências sem possibilidade de intervenção.

O desaparecimento dos sintomas

Se o que causa estresse a uma pessoa é uma visita ao dentista, uma vez feita, a inquietação vai desaparecer. Esta é uma característica definidora do estresse: desaparece quando o estímulo cessa, a situação de conflito é superada ou a situação é resolvida dificuldade .

A ansiedade, por outro lado, tende a persistir. Voltando ao exemplo dado acima, se uma pessoa ansiosa vai ao dentista, seu medo não desaparece quando a visita termina. Imagine que você está perdendo todos os dentes ou que seu problema é apenas o sintoma de uma doença muito mais séria que está começando a se desenvolver. A ansiedade se alimenta de uma imaginação exagerada e negativa .

Em última análise, conhecer as semelhanças e diferenças entre ansiedade e estresse é uma maneira de identificar melhor o problema ou mal-estar que realmente está afetando você. Se o estresse durar muito tempo, o ideal seria pedir ajuda, pois significa que você não tem como resolver uma situação de conflito que o está prejudicando . Também é aconselhável consultar um especialista se achar que sofre de ansiedade, um medo que parece não ter cabeça nem cauda.

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