o sofrimento não é uma escolha pessoal, ninguém escolhe a dor ou o isolamento emocional por sua própria vontade. Não existe anestesia para evitar o sofrimento, tempos sombrios devem ser enfrentados com integridade, coragem e entusiasmo.
A vida nem sempre é fácil. Dizemos essa frase com muita frequência, e apenas aqueles que tiveram a sorte de não ser 'atingidos' pela adversidade são incapazes de compreender a veracidade dessas palavras.
Viver é enfrentar desafios, realizar um, dois, seis ou mais projetos é permitir que felicidade abrace nossa vida e aceite isso,as vezes,o sofrimento vai chamar nossa porta para nos testar.
Nem todos nós recebemos esses golpes que a vida nos inflige. Existem aqueles que lidam melhor com as decepções e aqueles que as internalizam, permitindo que minem as suas próprias auto estima .
después de un desengaño amoroso
Nenhuma tristeza é experimentada igualmente, assim como nenhuma depressão tem a mesma origem, nem é enfrentada da mesma forma por pessoas diferentes.
No entanto, há um sintoma muito comum que,de alguma forma, todos nós tentamos alguma vez: l’anedonia.
Isto é o incapacidade de sentir prazer e desfrutar das coisas. Nosso cérebro , para colocar desta forma, 'decide se desconectar'. Não sinta para não sofrer; isolar, anestesiar.
Talvez você já tenha experimentado isso quando, por alguns dias, é tomado pela apatia e pelo desânimo. O que acontece quando essa condição se torna crônica ? O que acontece quando paramos de “sentir a vida” de maneira crônica?
Hoje queremos tratar desse assunto para oferecer a você estratégias e ajudar você para investigar este aspecto muito importante.
Anedonia: quando perdemos o prazer de viver
Como dissemos no início, não existe anestesia para a dor de viver. Quando anedonia ele se apresenta em nosso cérebro como um mecanismo de defesa, não nos ajuda em nada. Longe disso.
Vamos começar esclarecendo alguns aspectos:
- A anedonia não é uma doença ou distúrbio: é um sintoma de algum processo emocional ou alguma doença.
- Apesar de na maioria dos casos está intimamente ligado a depressão , também pode ocorrer em casos de esquizofrenia ou demência, como Alzheimer.
- Todos, alguns mais, outros menos, tentei anedonia algumas vezes: falta de interesse nas relações sociais, alimentação, comunicação.
- O verdadeiro problema surge quando a anedonia levanta um muro ao nosso redor e tira qualquer vislumbre de humanidade : não sentimos nada diante das expressões de afeto, não precisamos de ninguém ao nosso lado e nenhum estímulo nos produz prazer, nem comida, nem música ... nada.
Se escolhermos pare de sentir para não sofrer
Anedonia cerebral
Essa baixa receptividade a estímulos externos se reflete em um cérebro deprimido .
É importante ter em mente quais processos são acionados dentro de nós quando experimentamos anedonia:
- Quando esse estado se torna crônico e os processos depressivos se prolongam ao longo do tempo, o nossas estruturas cerebrais sofrem mudanças, que afetam nossos julgamentos, pensamentos e emoções.
- o lobo frontal, ligada à tomada de decisão, diminui.
- Eu Gânglios basais, envolvidos no movimento, eles vêm estragado a tal ponto que até sair da cama é um grande esforço.
- o ippocampo , relacionado a emoções e memória, perde volume. Ele está acostumado a ter problemas de memória, sofrer de impotência e ficar obcecado por pensamentos negativos.
A depressão é frequentemente conhecida como a doença de tristeza .
Estratégias para lidar com anedonia e depressão
A depressão não é 'curada', ela é enfrentada dia após dia. Requer múltiplas abordagens , com base na realidade de cada indivíduo.
Remédios, terapias, apoio familiar e, acima de tudo, recursos pessoais são elementos-chave.
De nossa parte, convidamos você a refletir sobre os seguintes aspectos:
Não sentir para não sofrer não é um mecanismo adequado para viver. Isso permitirá que você 'sobreviva', mas permanecendo vazio por dentro. Não se tornem prisioneiros eternos do sofrimento .
Se há algo positivo a ser extraído da anedonia, é que ela deixou de lado a capacidade de sentir. Agora que você está 'anestesiado' pela dor, é hora de pergunte a si mesmo o que você precisa .
- Você precisa de paz e sossego felicidade voltou para sua vida? Fique animado novamente.
- Você precisa parar de ser um prisioneiro do passado ? Faça uma mudança em frente.
- Você precisa parar Sofra ? Tenha coragem de viver novamente, abra as portas do seu coração, permita-se ser feliz novamente.
Pense em todos esses aspectos por alguns minutos e sempre lembre-se de que viver é SENTIR em toda a sua intensidade, por bem ou por mal.