Recusa: aprender a aceitá-la e superá-la

Recusa: aprender a aceitá-la e superá-la

A vida pode nos deixar muitos ensinamentos, mas às vezes também nos causa dor. A rejeição é considerada um dos maiores danos emocionais que uma pessoa pode sofrer e é um dos traumas que têm maiores consequências negativas quando sofremos na infância.

Um exemplo é o caso dos filhos que, por motivos diversos, têm de conviver com a experiência de um pai ou de uma mãe que os abandona e que, a certa altura da vida, os rejeita. Essas crianças podem crescer para ser pessoas bem-sucedidas, brilhantes e amadas, mas muitas vezes terão dificuldade em atingir a maturidade emocional. Eles sempre se sentirão inseguros quando tiverem que criar relacionamentos interpessoais, porque a desconfiança e o medo afetarão muitas de suas ações . Como lidar com esse medo de rejeição?

Tampouco devemos esquecer a dor emocional com a qual temos de lidar quando somos rejeitados por uma pessoa de quem gostamos. É claro que nem tudo na vida pode correr como queremos, mas há pessoas que acham mais difícil do que outras aceitar a rejeição. Quando eles ouvem 'não' ou, pior ainda, quando lhes fazem um mal que não podem esquecer, o tempo parece ter parado.



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Construa uma parede protetora

Devemos ter isso muito claro em mente: uma coisa é o que os outros pensam de nós e outra, muito diferente, é o que realmente somos. Podemos sofrer rejeição em algumas áreas de nossa vida: no trabalho, em amor etc. Mas a recusa não é uma demonstração de nossas limitações. Não devemos acreditar que o que nos aconteceu mostra que merecemos ficar sozinhos, que somos pessoas com poucos recursos, pouco atraentes ou semelhantes. Isso está absolutamente errado.

Não é o mesmo que dizer 'perdi' e ' Eu sou um perdedor ' Devemos evitar nos dar rótulos negativos. Temos que nos proteger. Sem dúvida, a vida nos dará muitas outras oportunidades e oportunidades de sucesso, oportunidades de ser mais feliz .

A rejeição como momento de crise a ser superado

Temos todo o direito de experimentar o momento de rejeição como um momento de crise pessoal. Ser rejeitado ou abandonado pelo parceiro nos fará passar por um período de 'luto' emocional. Da mesma forma, ser demitido do trabalho ou afastar-se de um amigo ou familiar é um momento de dor que, como tal, devemos passar. Deve ser reconhecido pelo que é: uma perda, um instante de sofrimento. Mas esse sofrimento deve ser momentâneo e fugaz . Um curto período que nos permite refletir sobre o que aconteceu, pensar novamente e aprender com nossos erros.

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Cada experiência deve nos deixar uma lição, mesmo que seja verdade que às vezes é difícil encontrar um motivo. Fomos rejeitados por alguns e não há muitas maneiras de amenizar a situação. Mas o que devemos evitar é culpar a nós mesmos : “Ele me recusou porque eu não sou bonito o suficiente, legal, brilhante, interessante, etc.”. Este é um erro que pode lhe causar muitos danos. O que você precisa fazer, no entanto, é tirar uma conclusão da experiência : “Devo procurar interessar-me por pessoas menos orgulhosas, mais simples e mais humildes”; “Eu tenho que procurar um emprego onde reconhecer minhas habilidades e meus méritos '.

É, portanto, aceitável sentir a dor da rejeição por um tempo limitado, o que nos permite fazer uma análise introspectiva da qual podemos sair fortalecidos e de cabeça erguida, para começar a caminhar pela vida com otimismo .

Evite internalizar ou personalizar

Não temos que fugir do que sentimos, mas dar forma às nossas emoções e ser capaz de descrevê-los. Fale sobre eles: é necessário se você quiser poder deixá-los ir. Fomos rejeitados, sabemos disso. Mas não deixe que a derrota se transforme em uma ferida que o impede de respirar e seguir em frente.

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Aquela pessoa que, em algum momento de sua vida, disse não a você, simplesmente representa o passado. Você tem todo o direito e dever de seguir em frente cheio de novas forças, novos projetos e novas esperanças. Não devemos nos tornar vítimas daqueles que nos feriram, tenham feito isso de propósito ou não. Devemos ser nossos próprios heróis, pessoas capazes de aprender com o próprio sofrimento, capazes de transformar a dor em guia, ensinamento, forma de olhar o horizonte e encontrar esperança.

Não deixe a dor emocional causada pela rejeição deixá-lo pendurado em um momento no passado. A vida continua e devemos fazer o mesmo. A felicidade pode nos envolver novamente no momento mais inesperado.

Imagem cortesia de K. Melrose.