Descobrir seus valores significa dar sentido à sua vida

Descobrir seus valores significa dar sentido à sua vida

Durante nossa vida, todos nós temos que revisar nossos valores ser capaz de dar sentido à nossa existência: entender o que é importante para nós e o que não é, e então saber como agir de acordo e nos direcionar nessa direção.

Não importa se, 'a priori', aqueles valores são superficiais, difíceis de alcançar ou envolvem um sacrifício de longo prazo: são simplesmente aqueles que nos fazem felizes e nos fazem sentir bem conosco.

No entanto, algumas questões surgem espontaneamente: o que acontece quando esses valores não são claros para nós? Nesses casos, é normal e muito provável que você se sinta perdido. É por isso que hoje vamos analisar alguns metáforas e exercícios experienciais que nos ajudarão a destacar esses valores. Porque descobrir os próprios valores significa dar sentido à vida .



Metáforas para compreender os próprios valores

A metáfora do louvor

mulher com pombas

É sobre um exercício intenso e muito difícil de reflexão , mas ao mesmo tempo bela e reveladora. É por isso que o convidamos a colocá-lo em prática quando se sentir pronto para fazê-lo, dando o seu melhor. Cuidado . Vamos agora examinar a história de uma metáfora para que você possa refletir mais tarde sobre ela.

' Imagine que eles tenham que dedicar um elogio ou uma missa para lembrá-lo de quando você partirá . Todas as pessoas que fizeram parte da sua vida e que foram importantes para você estarão lá.

Eles devem ler uma dedicatória que explica o que você representou em suas vidas, o que você significa para eles e para os outros. Eles vão ler em voz alta: -Minha irmã, minha mãe, minha amiga ... uma pessoa que se destacou por ...- Bem, agora nós o convidamos a refletir sobre o que você gostaria que eles dissessem , como você gostaria de ser lembrado.

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Você com certeza não gostaria de ouvi-los dizer -Minha amiga, uma pessoa que por medo não lutou pelo que queria-ou -Minha mãe, que não teve tempo suficiente para mim-. Com certeza, nenhum de nós gostaria. Pense, portanto, em como você gostaria que descrevessem a pegada que você deixou na Terra .

Se você gostaria que lhe dissessem que você foi um bom amigo, uma pessoa capaz de superar as dificuldades, uma pessoa que lutou pelo que queria e que viveu a vida seguindo suas próprias idéias, pense e escreva. Agora você terá diante dos olhos as primeiras informações importantes e gerais sobre o que é importante para você e, portanto, seus valores ”.

Esta metáfora é frequentemente usada em Terapias de aceitação e compromisso e nos ajuda a entrar em contato com nosso eu mais íntimo . Muitos são os que passam por crises de identidade e crises existenciais e precisam colocar seus sentimentos e desejos em ordem para poder avançar em uma vida que tenha sentido. Então, vamos ver outra metáfora que o ajudará a esclarecer os conceitos que introduzimos na primeira história.

A metáfora de ervas daninhas e flores

Talvez você já conheça os valores que gostaria de adotar em sua vida para dar sentido a ela e torná-la uma jornada agradável. Apesar disso, às vezes é como se fosse impossível segui-los.

Sua mente prega peças em você e em suas memórias, eu trauma e as decepções do passado ocupam mais tempo e espaço em sua mente do que seus sucessos e motivações que o empurram para a frente. Hoje vamos tentar ajudá-lo a esclarecer tudo isso, para que você possa seguir em frente com mais leveza, por uma vida que faça sentido, mas ao mesmo tempo, tolerando e aceitando os males que preenchem cada vida.

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' Imagine que você tem um jardim . Está cheio de lindas rosas que você deseja preservar. Este jardim é muito importante para você e cuidar dessas rosas e fazê-las florescer é o seu objetivo mais importante. No entanto, também há muitas ervas daninhas no jardim.

Às vezes, você passa muito tempo tentando erradicar essas ervas daninhas, mas elas continuam surgindo mais fortes e numerosas no jardim. Já que você se concentrou tanto em eliminar as ervas daninhas, você deixou de fora as rosas , que é o que torna seu jardim significativo. Eventualmente, eles murcharam.

As rosas agora estão podres e as ervas daninhas estão mais visíveis do que nunca. Antes, eles mal se viam, porque Houve um tempo em que você se dedicou às rosas e deixou as ervas daninhas em paz que, afinal, podem ser encontrados em qualquer jardim, mas que empalidecem perante a perfeição e a beleza das grandes rosas vermelhas ”.

Reflita sobre esta metáfora e aplique-a ao que está acontecendo em sua vida e em sua mente:Há quanto tempo você se esforça mais para eliminar pensamentos e sentimentos negativos em vez de lutar pelo que realmente deseja na vida?

Os pensamentos negativos são como ervas daninhas no jardim: quanto mais você se compromete a eliminá-los, mais fortes eles se tornarão . Se você deixá-los sozinhos e tolerar a dor que eles às vezes causam, você terá muito mais tempo para se dedicar àquelas rosas que são tão importantes em sua vida: sua independência, sua autossuficiência, suas viagens, seu paixões , sua superação ou sua calma.

Donan que se encontra em um jardim

Voce tem que luta pelo que VOCÊ considera importante na vida, sem se comparar com ninguém. Suas rosas, seus valores, não merecem ver quanto tempo você perde atrás das ervas daninhas.

Estabeleça sua estratégia e o caminho certo para os valores

Existe um Inventário de Metas, Ações e Obstáculos (Hayes et al. 1999) que pode ser útil para organizar suas estratégias e alcance os valores que você identificou após refletir sobre nossas duas metáforas, com mais ênfase no que você pode fazer a partir de agora para ter sucesso.

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Identifique os valores essenciais da sua vida (a família , amigos, tempo livre, educação, etc.) e então determine a melhor direção para chegar a cada um deles. Anote as ações que você está disposto a realizar para alcançá-los e os obstáculos (psicológicos e físicos) que tornam difícil atingir esses objetivos preciosos.

Se a direção certa implica aceitar alguns obstáculos, você deve estabelecer ações concretas de longo prazo que lhe permitirão atingir seus objetivos (estudar, organizar seu tempo, programar, renúncias …), Bem como os obstáculos que pensa que vai encontrar e que dificultam o seu seguimento (insegurança, instabilidade…).

Além disso, não se esqueça de se fazer uma última pergunta: se você não tivesse esse problema, o que faria da sua vida para ser feliz? Você vai perceber que é possível tolerar problemas quando há algo que realmente os compensa . Afinal, 'quem tem motivação pode suportar qualquer obstáculo'.

Com olhos fechados e sonhos abertos

Com olhos fechados e sonhos abertos

Os sonhos desempenham um papel extraordinário em nossa vida se estiverem em equilíbrio e em harmonia com ela.