Saudades de quem nem pensa nisso

Sentir falta de alguém que não está mais aí é normal, humano. Na maioria das vezes, na verdade, não é um problema. O tempo passa e, de alguma forma, todos nós recolhemos experiências e, com saudade, sabemos que não se repetirão. No entanto, em outros casos, essa memória estagnada se transforma em um lastro; é então que devemos intervir.



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Saudades de quem nem pensa nisso

Você sabia que sentir falta de alguém que não pensa em nós é falta de soletração emocional? Sabemos que isso é um erro; permitir que nossos pensamentos e ansiedades sejam continuamente direcionados para aquela pessoa traça um labirinto de sofrimento desnecessário. No entanto, parece impossível sair dessa deriva, onde o presente está repleto de referências constantes ao passado.





Sejamos realistas, aquela droga capaz de extinguir a nostalgia, de anular a dor causada por uma ausência que também é recente e que foi tudo para nós, ainda não foi inventada. Apesar disso e por mais caro que seja admiti-lo, passar por essas fases é necessário, significa ser humano, pois o sofrimento também fundamenta as histórias, define a personalidade e nos oferece recursos psicológicos válidos.

Com isso não estamos dizendo que seja indispensável sofrer para aprender . No entanto, quando a vida nos aflige, não há por que se virar ou bater a cabeça contra a parede em desespero. Ao contrário do que podemos pensar, estamos preparados para superar a dor em todas as suas formas e nuances. Fragmentos quebrados podem ser colados e até 'curados' soldando um material mais forte.



Muitos permanecem para sempre agarrados a esta rocha e dolorosamente apegados para a vida ao passado irrevogável, ao sonho do paraíso perdido que é o pior e mais mortal de todos os sonhos.

-Herman Hesse-

Jovem triste e com saudades de uma pessoa

Sentir saudade de quem nem pensa nisso: o que podemos fazer?

Sentir falta de alguém que não pensa em nós é uma ironia amarga, mas é um fenômeno cotidiano. Quando acordamos de manhã é o primeiro pensamento, quando vamos dormir é a causa da nossa insônia e durante o dia não tem música, série, canto da cidade, livro ou a coisa mais ridícula e insignificante que não nos faça pensar naquela pessoa.

Viver com os olhos voltados para o retrovisor de nosso passado não é aconselhável nem saudável. Agora, por mais frustrante que possa parecer, precisamos entender um aspecto importante: é normal. Sempre há um período de luto em que somos forçados a lidar com uma grande variedade de sentimentos, ansiedades, dores emocionais e angústias.

O importante é não estender esse tempo por muito tempo e, mais ainda, evitar que resulte no chamado luto congelado ou atrasado . Nestes últimos casos, a pessoa está convencida de que pode continuar, mas longe de enfrentar adequadamente essa perda, passa a sofrer de profundo estresse e ansiedade, em que as emoções suscitadas por essa ausência ainda são muito intensas.

Por que isso ocorre? Por que é tão difícil esquecer?

Na verdade, não se trata de esquecer, mas de aprender a conviver com as memórias sem que elas nos machuquem. Nosso cérebro dificilmente apagará da memória uma história transcrita com as cores das emoções. Quanto mais intensos e significativos eles são, mais duram e mais difícil é aliviar a impressão de dor.

Isso se deve à combinação de neurotransmissores e hormônios, como a ocitocina, serotonina ou dopamina, que consolidam nossas relações pessoais. Quando estamos com alguém que amamos, nosso corpo libera esse fabuloso coquetel químico no qual flutuam animadamente as emoções mais impetuosas.

Quando esse alguém não está lá, o cérebro continua a precisar de suas 'doses' de agentes neuroquímicos. O efeito que uma pessoa tem sobre nós é, em certo sentido, um vício em nosso universo neuronal, aquele lugar onde encontramos calma e bem estar .

Homem triste e com saudades de alguem

Saudades de quem não pensa em nós: há uma solução

Sentimos falta de muitas pessoas e cada uma de uma forma diferente. Sentimos saudade daquelas figuras que deixamos para trás no caminho da vida (amigos, colegas de trabalho). Sentimos dor ao perder alguém de uma forma traumática e, por que não, ansiamos por aquelas pessoas com quem tivemos um relacionamento próximo e cujo rompimento provavelmente foi complicado.

De certa forma, a maioria dos relacionamentos não terminava por acordo mútuo. As vezes amor sai em um dos dois, outras vezes esse amor é transferido para uma terceira pessoa ou, simplesmente, a convivência não é satisfatória para um dos dois membros do casal. Nessas situações, sempre há alguém que carrega nos ombros o sofrimento e o fardo de ainda estar apaixonado.

Sentir falta de quem nem pensa nisso tem solução. Não existem milagres ou remédios rápidos, mas caminhos que devem ser seguidos literalmente e com compromisso. Vamos ver como fazer.

Contato zero

Pode ser traumático, mas é necessário. Quando sentimos falta de alguém, somos tentados a nos reconectar, a ter aquela última conversa, a planejar estratégias para reconquistar essa pessoa. Se realmente queremos superar a separação, no entanto, devemos evitar essas situações. Outra dica é acessar as redes sociais o mínimo possível, não espreitar as atualizações, fotos e comentários dessa pessoa.

Aceite a realidade sem rancor: é proibido procurar culpados

Quando um relacionamento termina de maneira complicada, não é incomum abrigar sentimentos de raiva ou frustração. Procurando um motivo, é fácil cair na armadilha da culpa. Chega inevitavelmente aquele momento em que pensamos que somos os culpados, por não fazermos isso ou aquilo, ou quando chegamos à conclusão de que o outro nos tratou mal, nos humilhou. Esses tipos de pensamentos nos imergem ainda mais no sofrimento e nos bloqueiam a elaboração do luto .

Mulher olha para celular

Novos projetos, novos objetivos no horizonte

Sempre sentir falta de alguém é como lançar uma âncora e ficar preso no mesmo ponto, na mesma situação dolorosa e perpetuamente angustiante. Nada progride. Nada muda. Continuamos prisioneiros de uma involução pessoal que ninguém merece.

Devemos manter isso muito claro: temos o direito de sentir falta de alguém, mas só até certo ponto. O suficiente para fechar um palco passo a passo, sem que a memória se transforme em âncora ou lastro.

Pra você, que quase saiu sem se despedir

Pra você, que quase saiu sem se despedir

Para você, que saiu sem se despedir. Que você me abandonou na primeira oportunidade e me ofereceu a incerteza como resposta.