Você sempre acaba atraindo o que queria evitar

Você sempre acaba atraindo o que queria evitar

Perdemos muito tempo e energia tentando evitar o que não queremos que aconteça, mas por que acontece o contrário no final? É uma situação que ocorre muito frequentemente. É possível que a solução seja mudar nossa perspectiva e o foco de nossa atenção .



Existem muitas situações na vida que afirmamos controlar: trabalho, estudos, relacionamento do casal, relações sociais, etc. Precisamos ter a ilusão de controle, junto com a sensação de que tudo está no lugar. Para isso, avaliamos todos os perigos possíveis, acreditando que assim podemos intervir para nos proteger das consequências.

A realidade é um pouco diferente. Estes perigos sobre as quais pensamos e contra as quais nos preparamos são uma criação da nossa mente que gera ansiedade pelo que pode acontecer . Acabamos nos perdendo nas possibilidades de tudo o que pode acontecer, impedindo-nos de valorizar e desfrutar o que vivemos neste momento.





A profecia de sucesso leva ao sucesso da profecia. A única condição é que seja previsto ou permitido que seja previsto e que seja então considerado um fato com consistência própria, independente de si mesmo ou iminente. Assim, ele chega exatamente aonde não queria. Paul Watzlawick

Onde está o foco de nossa atenção?

De alguma forma, com nossos pensamentos, determinamos nosso comportamento, nossos hábitos e, finalmente, nosso destino. Por isso, é vital entender onde estamos colocando o foco de nossa atenção. Sem estarmos cientes disso, podemos facilmente afundar no sofrimento, ruminando constantemente sobre pensamentos negativos, especialmente aqueles que estão conectados de forma circular.

Uma boa estratégia para identificar nossa “tendência de pensamento 'Consiste em observar esses pensamentos para' nos pegar em flagrante 'no meio do processo intelectual autodestrutivo . Assim compreenderemos qual é a questão que não deixamos de pensar e que queremos evitar e podemos nos perguntar de que adianta continuar pensando nela.



Questionar nossos sentimentos é essencial para que possamos mudá-los a nosso favor . É igualmente importante não acreditar em tudo o que pensamos, deixando em aberto a possibilidade de que existam outras perspectivas que não conseguimos enxergar em determinado momento.

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Nosso foco de atenção tem o poder de direcionar todas as nossas energias para uma questão específica, abandonando assim uma perspectiva global. Quando fazemos isso com algo de que não gostamos, nossa experiência gira em torno disso.

Nosso cérebro não concebe a negação

Nossa mente está preparada para entender um determinado tipo de informação por meio da linguagem. Dependendo do que o cérebro entende, podemos ter uma experiência em vez de outra. É por isso que podemos nos comunicar conosco de forma prejudicial, mesmo sem perceber.

Nosso cérebro associa pensamentos a imagens e o NÃO não faz parte dessas imagens. Se quiser experimentar, diga a si mesmo: 'Não vou pensar em um elefante rosa' e você vai acabar pensando em um elefante rosa . Esse fenômeno que ocorre na mente é conhecido na psicologia como 'Teoria dos processos irônicos' (Wegner, 1994).

A teoria de Wegner indica que a tentativa de controlar as experiências internas está fadada ao fracasso porque não entendemos como funciona, então obtemos o oposto do que queríamos. É assim que o oposto do que queríamos controlar é gerado .

Quando estamos preocupados com algo, continuamos dizendo a nós mesmos para não pensar sobre isso, mas no final não fazemos nada além de intensificar esse pensamento. O mesmo acontece quando enviamos mensagens negativas para outras pessoas.

Preste atenção nas mensagens que eles enviam, transforme negativas em afirmações: em vez de dizer 'Não vou pensar em quando caí naquela reunião', diga 'Vou pensar nos elogios que recebi depois dessa reunião'.
Lâmpadas

Atrair o que queremos em vez de evitar o que não queremos

Uma estratégia para evitar cometer esse erro comum pelo qual atraímos o que gostaríamos de evitar é mudar a perspectiva. Mudar os pontos de referência e orientar conscientemente os nossos pensamentos, escolhendo-nos (e não a eles por inércia) onde os deixar livres. Quando houver pensamentos recorrentes sobre algo, você pode usar as seguintes estratégias:

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  • Fale positivamente, criando mensagens afirmativas sobre o que você deseja alcançar . Em vez de dizer 'Não quero pensar na briga com meu namorado', você tem que pensar 'Quero pensar no quanto amo meu namorado'.
  • Concentre a atenção em atividades agradáveis : ouvir música, dançar, cozinhar, praticar esportes, etc.
  • Se você quiser fazer uma grande mudança, terá que fazer algo diferente, mudar o hábitos e as atitudes que você não gosta .
  • Pense e busque o que deseja alcançar, o que precisa e o que gostaria de atrair para você . Incorpore essas mensagens ao se comunicar consigo mesmo.

Tentar controlar o que você quer evitar na vida só vai fazer você pensar mais a respeito. Como uma profecia autorrealizável, você acabará atraindo o que não queria. Você deve pensar que tentar eliminar o pensamento não apenas não é a solução, mas fará com que você obtenha o resultado oposto. A estratégia mais inteligente é prestar atenção ao que você quer e apenas se concentrar nisso .

O poder das profecias autorrealizáveis

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Profecias autorrealizáveis ​​e o efeito pigmaliano em nosso comportamento