Solidão crônica: mais do que se sentir sozinho

Solidão crônica: mais do que se sentir sozinho

Sentir-se isolado é doloroso, especialmente quando o isolamento não é procurado ou desejado. Somos animais sociais, precisamos do contato com outras pessoas para nos sentirmos bem. Na sociedade de hoje, no entanto, cada vez mais pessoas dizem que se sentem mal integradas e uma das formas mais extremas dessa emoção é a síndrome de solidão crônica .



Essa condição foi estudada e ilustrada por um grupo internacional de pesquisadores, incluindo psicólogos da University of Ghent (Bélgica) e da Duke University (Estados Unidos). Os adolescentes de hoje se sentem e estão cada vez mais isolados, mas o aspecto mais preocupante é que o sentimento de solidão vem acompanhado de outros elementos negativos.

Vamos ver exatamente qual é a síndrome desolidão crônicae por que está cada vez mais difundido. No final deste artigo você encontrará algumas dicas para colocar em prática imediatamente se você se reconhecer nesses sintomas.





O que é a síndrome da solidão crônica?

A sensação de estar isolado é, em grande medida, subjetiva. No fim, vivemos constantemente rodeados de pessoas . A solidão, portanto, não depende da verdadeira falta de pessoas em nossa vida, mas está mais relacionada com crença que ninguém presta atenção em nós ou quer passar um tempo conosco.

Menina sentada no parapeito da janela

A síndrome da solidão crônica é a versão extrema desta crença e sofredores pensam que estão totalmente desconectados do resto do mundo . Ele se sente incompreendido e acredita que os outros não querem ficar com ele. Essa atitude causa outros problemas.



Além de sentir isolar , as pessoas que sofrem desta síndrome ficam isoladas. Pensando que não são aceitos por outras pessoas, eles voluntariamente optam por não se envolver em eventos sociais. É, portanto, um 'cachorro que morde o próprio rabo': quanto mais evitam a companhia dos outros, mais se sentem sozinhos e menos desejam buscar o contato social.

A síndrome da solidão crônica, entretanto, também apresenta outra complicação. Quem sofre não só se sente isolado, mas acha que essa situação se deve a ele. Ele está convencido de que tem algo errado com ele, como rejeitar outras pessoas.

Por que essa síndrome ocorre?

De acordo com experts , a causa principal desse problema não deve ser buscada nas relações sociais, mas na forma de se perceber. Os mecanismos da mente podem levar a ver-se como menos capaz ou desejável do que os outros.

Isso, é claro, está intimamente relacionado à auto-estima e à maneira como cada um se vê. Assim que as primeiras crenças negativas aparecem, começamos a filtrar as informações úteis para reforçá-las.

Assim, por exemplo, uma situação comum em que uma pessoa evita o diálogo é percebida por quem sofre de solidão crônica como uma demonstração de não merecer a companhia de ninguém. Um sinal positivo, por outro lado, é rejeitado ou mal interpretado a fim de reforçar essas ideias irracionais: se alguém o convida para uma festa, o faz apenas por compaixão ou dor.

Esta forma de pensar está definida viés de confirmação e é o fator que alimenta a síndrome da solidão crônica . Mas existe uma maneira de lutar contra isso? Como podemos sair deste poço que cavamos?

Menino sentado de costas para a janela

Como resolver este problema?

Aqui estão algumas estratégias que ajudam a eliminar ou reduzir os sintomas da solidão crônica.

  • Essa síndrome, em geral, está ligada à falta de amor próprio. Sempre lembrar que ninguém é perfeito .
  • Disse isto, se há algo em você que você quer mudar, comece a trabalhar . Para fortalecer a autoestima, nada melhor do que trabalhar duro para atingir um objetivo motivador. Uma vez alcançado, você ficará orgulhoso e verá que será muito mais fácil lidar com os outros.
  • Esforce-se para ter mais vida social . Se você se isolar, começará a se sentir ainda mais sozinho e menos capaz. Aumente sua 'tolerância' ao risco na esfera social, seja mais ousado. Se no início pode ser difícil, gradualmente se tornará mais fácil e mais fácil.
  • Melhore suas habilidades sociais . Pode parecer estranho, mas interagir com outras pessoas de forma eficaz é uma habilidade que pode ser adquirida. Tem muita informação sobre isso, procure as mais úteis para o seu caso.

A síndrome da solidão crônica pode se tornar um problema sério se nos rendermos a nós mesmos, mas existe o caminho para se libertar desta jaula . Nem sempre é fácil fazer isso, mas a recompensa é uma melhoria drástica do qualidade de vida .

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