Estar confortável consigo mesmo não tem preço

Estar confortável consigo mesmo não tem preço

Estar confortável consigo mesmo não tem preço. É uma arte que requer dois pré-requisitos: reconciliar-se com o passado para afugentar algumas decepções e deixar de ficar obcecado pelo futuro para acalmar ansiedades. Sentir-se bem é, acima de tudo, aprender a pensar corretamente, focalizando um presente para moldar uma paz interior que ninguém deve perturbar.

Certamente, todos concordamos com essas afirmações. Mas por que é tão difícil encontrar esse equilíbrio interior no qual nos sentimos plenos, no qual podemos desfrutar o que temos e o que nos caracteriza? Quer queiramos ou não, sempre há algo errado, algo que range e nos impede de experimentar um bem-estar duradouro , que não se deteriora e permanece forte mesmo na tempestade.

'Ser você mesmo em um mundo que tenta constantemente nos fazer ser outra coisa é o maior dos sucessos'



-Ralph Waldo Emerson-

O mundo da psicologia sempre se concentrou neste objetivo específico . No entanto, deve ser dito, seus primórdios foram um pouco complexos. Por muito tempo, as teorias e estratégias psicológicas tentaram quase exclusivamente compreender o universo mais patológico. Foi apenas no final dos anos 1970 que figuras como Martin Seligman ou Aaron T. Beck iniciaram uma mudança revolucionária.

Martin Seligman, conhecido por seus estudos sobre depressão e sobre desamparo aprendido , ele achava necessário direcionar o campo da psicologia para uma nova dimensão: a felicidade . Aaron T. Beck, por sua vez, um pioneiro em terapia cognitiva, também nos ensinou uma coisa importante: para se sentir bem consigo mesmo, é necessário ter um filtro positivo ao olhar para fora ... e também para dentro.

Menino em frente a um lago como um símbolo de

Aceitação: chave para o bem-estar pessoal

Epicteto escreveu em seu 'Manual' que as pessoas muitas vezes insistem em querer que a vida se ajuste aos seus desejos . É um esforço quase infantil e, sendo direcionado a algo impossível, pode gerar um alto grau de frustração por isso aquele que foi o estoico mais representativo de seu tempo nos aconselha simplesmente a aprender a desejar as coisas como elas são.

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A arte de se sentir bem consigo mesmo é, portanto, a prática de aceitação . Aceitação não é, entretanto, sinônimo de passividade ou resignação. O truque é realmente mais fácil do que parece e requer que investamos nossos esforços em alguns objetivos:

  • Aceite o lado negativo das coisas assim que elas tiverem a oportunidade de estar no controle e gerar mudanças. Por exemplo, é essencial ser capaz de perceber rapidamente nossos pensamentos limitantes e negativos antes que eles venham a dominar completamente nossas mentes e abordagens.
  • Aceite quem nós somos, aceite nossa história passada e presente, aceite a pessoa que se reflete em nosso espelho todos os dias com seus pontos fortes e fracos e tente nos dar a nossa aprovação, sem ter que esperar que outros façam por você.
Donna Che tem uma Nuvola na mão

Estar confortável consigo mesmo significa saber como praticar um tipo de aceitação em que temos controle ativo sobre o nosso pensamentos . Talvez o que está ao nosso redor e mesmo as pessoas que fazem parte do nosso contexto mais próximo nem sempre se comportem como gostaríamos. Porém, nada disso deve nos exasperar, porque se houver calma por dentro, se houver amor próprio e equilíbrio, nenhuma nuvem pode apagar o sol que temos por dentro.

Estar confortável consigo mesmo: a arte da apreciação pessoal

A apreciação pessoal é um exercício tão útil quanto desconhecido . Você pode descobrir isso com o tempo, justamente quando sente que o negligenciou por muito tempo e tem a sensação de ser quase um peão de um tabuleiro de xadrez, que a princípio tem pouco valor e do qual ninguém se lembra. Queremos ser a “senhora”, mas para chegar lá é preciso lembrar o quanto valemos e que papel desempenhamos no jogo da vida.

Tudo isso pode ser alcançado por meio de uma apreciação pessoal inteligente, ou seja, sentir-se parte de tudo o que faz e satisfeito com cada ação que realiza. Então, se falamos antes sobre ter mais controle sobre nossos pensamentos agora é hora de aprender a nos valorizar por meio de nossa dinâmica diária .

Vamos ver alguns exemplos.

  • Estar à vontade consigo mesmo significa ser seletivo com as pessoas que escolhemos, com aquelas que farão parte da nossa jornada.
  • Estar confortável consigo mesmo também significa ter o sentimento de autoeficácia, valorizando-nos por nossos sucessos e pequenas conquistas diárias.
  • Também significa ser consistente com o que dizemos e fazemos, com o que queremos e o que realizamos.
Menino tudo

Não podemos ignorar outro elemento muito importante: estar confortável com quem você é e com o que você tem está principalmente relacionado ao conforto . Porque a sensação de liberdade e agilidade que vemos em algumas pessoas, e até em nós mesmos em pequenos pedaços, vem da ausência de peso sobre os ombros.

Nada é tão satisfatório quanto a sensação de saber que não há pesos ou correntes passados ​​que outras pessoas coloquem em nossos pés para impedir nossos movimentos e nossas oportunidades de crescimento. Portanto, não negligenciamos a arte de se sentir bem consigo mesmo, uma prática que requer muita vontade e determinação.

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