Viver no aqui e agora: a vida não espera

Viver no aqui e agora: a vida não espera

A vida não espera, não espera nem planeja, a vida acontece neste exato momento, no aqui e agora. É nesse momento que tudo acontece, brotam oportunidades e os trens param nas estações avisando sobre uma chegada que nunca mais acontecerá. Lembre-se, devemos viver no aqui e agora, sem adiar a felicidade que merecemos hoje para amanhã.

Esta mensagem, que é inspiradora e verdadeira em si mesma, contém uma nuance que talvez não tenhamos pensado antes. A maioria de nós sabe que as melhores oportunidades acontecem no momento presente; no entanto, nem sempre os vemos , ou pior, não nos sentimos preparados para tomá-los, falta-nos uma certa audácia, uma certa coragem para superar a linha do medo.

'Agora, uma palavra curiosa para expressar todo um mundo e toda uma vida.'



-Ernest Hemingway-

tener 50 y no mostrarlo

Se nos interrogarmos sobre o motivo desta indecisão ou desta “cegueira” em ver as portas que se abrem todos os dias perante nós, a resposta está na nossa herança cultural, na nossa educação e na perspectiva vital que nos fizeram assumir. Nesse caminho, quase desde a infância eles nos convenceram de que existe um lugar onde seremos felizes, que chegará o dia em que, com base em nossos esforços, nossos Confiar em e para o nosso desejo de nos sobressair, atingiremos essa meta, a meta desejada.

Talvez isso seja verdade para algumas pessoas; Contudo se há um elemento que caracteriza nosso mundo atual, é a incerteza. Às vezes, quem se esforça mais nem sempre consegue o que quer e quem semeia mais acaba colhendo menos. Basicamente, muitos de nós passamos metade de nossas vidas esperando por um 'algo' que nunca acontece, dissolvendo nossas esperanças e expectativas nessa expectativa eterna.

Portanto, tentamos aplicar uma nova estratégia, vamos parar de focar no futuro para apreciar o aqui agora um pouco mais , investimos em um presente de qualidade por meio de um olhar receptivo, uma mente aberta e um coração que leva o que precisa.

frases para una persona triste

Gotas de orvalho com flores

Aprecie o aqui e agora para investir na felicidade

Para muitos, viver apegado ao imediatismo, ao que acontece neste preciso momento, pressupõe pouco mais do que um ato de irresponsabilidade. Em primeiro lugar, precisamos entender que viver aqui e agora não significa que devemos ter uma visão hedonista , umacurta o momentono mais puro estilo barroco em que apenas aproveitamos o momento como se não houvesse amanhã. Na verdade, é exatamente o contrário, porque aproveitar o presente também significa investir no futuro.

Paul Auster disse que as pessoas devem aprender a viver hoje, porque “O que importa quem você era ontem se você sabe quem você é hoje? ' O segredo está precisamente nisso, em saber quem somos hoje, em lembrar onde estamos, o que precisamos e para onde queremos ir. Na verdade, é importante destacar que existe um tipo de paciente muito comum que o psicólogo encontra em sua prática clínica, aquele “desconectado” de si mesmo e do momento presente.

ansiedad en manos y pies fríos

Muitas pessoas têm um sentimento difícil; quando eles tentam um emoção complexos ou problemáticos, eles não hesitam em interpretar os eventos como 'ameaças' . Depois de fazer essa categorização, eles optam por procurar outro lugar, dizendo 'amanhã será outro dia', 'amanhã estarei melhor' ou 'o tempo resolve tudo e tudo cura'.

Apenas acumulam conflitos, lacunas e frustrações, como quem carrega nos ombros todas as pedras encontradas na estrada. Eles fogem de qualquer responsabilidade para com sua pessoa sem saber que aqueles que cuidam de suas emoções aqui e agora investem com inteligência em sua felicidade.

Homem contemplando

'Alguns estão dispostos a fazer qualquer coisa, exceto viver aqui e agora.'

-John Lennon-

como saber si alguien esta mintiendo

Treine sua mente para viver no aqui e agora

Nossa mente é como uma criança hiperativo viajando de carro. Ele precisa de um brinquedo, algo para fazer, para olhar, para pensar, para divagar, para se preocupar e até mesmo ficar obcecado. Nossos pensamentos nunca param e quase sempre estão focados no futuro imediato. Somos como aquele pequeno em um veículo perguntando quanto tempo leva para chegar ao destino.

Esquecemos que a vida não é um destino, a vida é um caminho, é feita de momentos, de fragmentos enraizados num presente que muitas vezes nos escapa. Uma maneira de melhorar o nosso aproximação , desacelerar o motor daquele carro e aproveitá-lo um pouco mais, consiste em praticar a atenção plena . Para conseguir isso, devemos treinar a mente por meio de estratégias adequadas.Vamos ver alguns exemplos.

Mãos protegendo flor

Praticando a atenção total: vivendo no aqui e agora

  • Aplique a seguinte afirmação em sua vida cotidianae: saber viver é fazer o melhor que está ao nosso alcance em um determinado momento.
  • Uma mente calma é sinônimo de uma vida mais clara. Para atingir este estado de equilíbrio interno, será útil praticar meditação , ioga ou respiração profunda.
  • Não deixe a preocupação que você sente hoje para amanhã. Qualquer emoção, ansiedade ou problema complexo deve ser resolvido no momento presente.
  • Pratique sua abordagem, preste atenção em tudo o que você faz, no que o cerca no momento presente. Evite multitarefa.
  • Faça uma caminhada no meio da natureza todos os dias por pelo menos meia hora.
  • Seja grato, aprecie tudo o que você tem e tudo ao seu redor.
  • Aprenda a ouvir melhor.
  • Coma sem pressa, aproveite cada mordida, cada sabor.
  • Compartilhe momentos de qualidade com seus entes queridos.
  • Pratique hobbies que lhe interessem e que despertem sua criatividade.

Concluindo, aprender a viver no aqui e agora requer, antes de mais nada, vontade e prática diária. Ninguém muda sua abordagem de uma semana para a outra, mas com vontade e determinação iremos valorizar muito mais o que realmente existe, que podemos tocar, sentir e desfrutar: o presente.

Mitos sobre atenção plena

Mitos sobre atenção plena

Existem várias idéias que impedem muitas pessoas de aproveitar os benefícios da atenção plena. Aqui estão 8 mitos sobre a atenção plena.